Cu toții ne dorim să îmbătrânim cu cât mai puține probleme de sănătate. Un nou studiu sugerează că dormitul mai mult de șapte ore pe noapte ar putea contribui în…
Citește mai multe despre: durata ideală de somn
ADVERTISING
De ce somnul de calitate este mai important ca alimentația pentru o imunitate puternică. Dormim 30% din viața noastră
Șapte-nouă ore de somn pe noapte înseamnă sistem imunitar care reacționează corect. De ce dăm vina pe mâncare atunci când ne îmbolnăvim, în loc să ne întrebăm cât și cum…
Cum să trăiești mai mult și mai bine: soluția e în fiecare weekend
Persoanele care dorm mai mult în weekenduri au un risc mai mic de a suferi de boli cardiace. Somnul de calitate la sfârșit de săptămână îmbunătățește condiția fizică, controlul greutății…
Și oamenii au nevoie să hiberneze? Cercetătorii explică ce se întâmplă cu noi iarna
Nu întâmplător simțim că avem mai puțină energie în sezonul rece, iar somnul pare să nu ne mai ajungă, spun cercetătorii. „Dacă simți că trebuie să dormi mai mult iarna,…
Ce trebuie să faci ca să ai un somn odihnitor
Un somn bun este benefic pentru întreg organismul uman, ajutând la funcționarea întregului organism. Cercetările arată că un somn prost, când nu te odihnești suficient sau nu dormi bine, nu…
Somnul insuficient crește riscul unei boli care poate duce la accident vascular cerebral
Somnul insuficient se află în strânsă legătură cu un risc crescut al apariției unei afecțiuni care poate duce la accident vascular cerebral, arată un studiu recent. Este vorba despre boala…
De ce să adormi în 5 minute e un semn rău
Dacă pui capul pe pernă și adormi aproape instantaneu, probabil te consideri un om fericit. Iar cei din jur, cărora le ia mai bine de jumătate de oră să pună…
Un somn bun poate prelungi viața cu până la 5 ani. Bărbații sunt mai avantajați
Cercetătorii de la Harvard au descoperit că persoanele care dorm bine noaptea s-ar putea bucura de o viață mai lungă cu câțiva ani față de cele care nu se odihnesc…
Câți pași să faci, câte ore să dormi și cât alcool ai voie să bei ca să trăiești mai mult
Regulile de bază ale unui stil de viață sănătos se dovedesc greu de respectat pentru multă lume. Și nici nu sunt atât de clare sau de stricte pe cât se…
14 sfaturi după o noapte nedormită
După ce te-ai întors toată noaptea când pe o parte, când pe cealaltă, fără să reușești să adormi, randamentul la serviciu are de suferit. Există, însă, câteva lucruri pe care…
Vrei să dormi mai bine? Greutatea păturii e decisivă
Dacă ai probleme cu adormiul noaptea, poate nu ar fi rău să încerci să te învelești cu o pătură mai grea. Un studiu recent a arătat că o astfel de…
O tehnică a somnului folosită de Salvador Dali chiar funcționează și sporește creativitatea
O tehnică a somnului descrisă de artistul suprarealist Salvador Dali, dar și de celebrul inventator Thomas Edison ar putea chiar să funcționeze și să ajute creativitatea, au descoperit oamenii de…