Șapte-nouă ore de somn pe noapte înseamnă sistem imunitar care reacționează corect.
De ce dăm vina pe mâncare atunci când ne îmbolnăvim, în loc să ne întrebăm cât și cum am dormit?
Toată lumea vrea să știe cum putem crește imunitatea și rezistența la boli. Avem impresia că alimentația este principalul element de care depinde sănătatea noastră. E adevărat, acizii grași Omega 3, vitaminele antioxidante A, C și E, vitamina D, probioticele și mineralele pot avea un efect benefic.
Însă înainte de a schimba dieta, aveți grijă de somn.
Somnul de calitate (odihnitor și suficient ca durată) este de departe cel mai important factor de creștere a imunității. În somn corpul nostru se reface, prin intermediul somnului sistemul nervos este hrănit și tot în somn se face "curățenie" la capitolul celule moarte, îmbătrânite sau bolnave.
Citește articolul integral pe ŞtirileProTV.ro