Una din zece persoane suferă de insomnie cronică. Experții recomandă câteva metode eficiente pentru a pune capăt nopților albe. Insomnia apare când ai nevoie de mai mult de 30 de…
Citește mai multe despre: somn de calitate
ADVERTISING
Și oamenii au nevoie să hiberneze? Cercetătorii explică ce se întâmplă cu noi iarna
Nu întâmplător simțim că avem mai puțină energie în sezonul rece, iar somnul pare să nu ne mai ajungă, spun cercetătorii. „Dacă simți că trebuie să dormi mai mult iarna,…
Ce trebuie să faci ca să ai un somn odihnitor
Un somn bun este benefic pentru întreg organismul uman, ajutând la funcționarea întregului organism. Cercetările arată că un somn prost, când nu te odihnești suficient sau nu dormi bine, nu…
Cum să îți amenajezi dormitorul pentru un somn liniștit
Există câteva rutine sau obișnuințe pentru somn, care sunt menite să reducă zgomotul vieții de zi cu zi pentru un somn mai bun. Însă dacă dormitorul nu este amenajat pentru…