Nu există un singur aliment „magic” care să te facă să dormi mai bine, dar o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale, nuci, semințe și produse…
Citește mai multe despre: ameliorare insomnie natural
Nu poți dormi noaptea? Trucuri testate care ajută. Uită de număratul oilor!
Insomniile ocazionale sau trezirile în toiul nopții pot fi frustrante și cauză de oboseală a doua zi, dar există niște trucuri care pot ajuta în astfel de situații. Dacă te-ai…
Arma secretă contra insomniei se află în intestinele noastre? Ce-au descoperit oamenii de știință
O cercetare recentă a arătat că un tip de bacterie intestinală poate îmbunătăți semnificativ somnul, crescând producția de melatonină. E vorba de Lactobacillus helveticus CCFM1320, o bacterie prietenoasă din intestin,…
Această simplă schimbare în alimentație te-ar putea scăpa de insomnii - studiu
Un studiu recent realizat în SUA arată că o simplă schimbare în dietă ar putea alunga insomnia. Cercetătorii de la Universitatea Columbia și Universitatea din Chicago au descoperit că un…