Pentru mulți oameni, ideea unei nopți petrecute într-un cort nu echivalează cu un somn bun. Totuși, dormitul în aer liber poate ajuta organismul să își regleze ceasul biologic și să…
Citește mai multe despre: sfaturi somn
Ce să mănânci și ce să nu mănânci pentru a începe să dormi mai bine
Nu există un singur aliment „magic” care să te facă să dormi mai bine, dar o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale, nuci, semințe și produse…
Ce mâncăm, cum mâncăm și când mâncăm pentru a dormi bine
Ce mâncăm și momentul în care alegem să consumăm anumite alimente pot influența direct durata și calitatea odihnei în timpul nopții, susțin specialiștii. Există studii care sugerează că anumite alimente…
De ce ne simțim mult mai rău după un pui de somn și ce ne recomandă specialiștii
Ai simțit nevoia să dormi puțin în timpul zilei, dar, în loc să te încarci cu energie, te-ai trezit mai obosit sau chiar te-ai confruntat cu o stare generală de…
Nu poți dormi noaptea? Trucuri testate care ajută. Uită de număratul oilor!
Insomniile ocazionale sau trezirile în toiul nopții pot fi frustrante și cauză de oboseală a doua zi, dar există niște trucuri care pot ajuta în astfel de situații. Dacă te-ai…
Te trezești în miez de noapte? Ce să faci pentru a adormi la loc - și ce nu este recomandat
Ți se întâmplă să te trezești în toiul nopții? Iată ce spun experții că ar trebui să facem – și ce ne recomandă să nu facem – pentru a adormi…