Nu există un singur aliment „magic” care să te facă să dormi mai bine, dar o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale, nuci, semințe și produse…
Citește mai multe despre: dietă somn
Ce mâncăm, cum mâncăm și când mâncăm pentru a dormi bine
Ce mâncăm și momentul în care alegem să consumăm anumite alimente pot influența direct durata și calitatea odihnei în timpul nopții, susțin specialiștii. Există studii care sugerează că anumite alimente…
Cum mănânci, așa dormi: Ce consumă la micul dejun, prânz și cină un specialist în somn
Somnul de calitate nu depinde doar de ceea ce facem înainte de culcare, ci este influențat de alegerile pe care le facem pe parcursul întregii zile. Dincolo de rutină, liniște…
Această simplă schimbare în alimentație te-ar putea scăpa de insomnii - studiu
Un studiu recent realizat în SUA arată că o simplă schimbare în dietă ar putea alunga insomnia. Cercetătorii de la Universitatea Columbia și Universitatea din Chicago au descoperit că un…
