Un nou studiu realizat în Norvegia aduce în prim-plan un efect mai puțin cunoscut al plasticului omniprezent: întreruperea ritmului circadian, adică a ceasului intern al organismului. Pe scurt, plasticul ne…
Citește mai multe despre: somn studiu
Cum reacționează creierul adolescenților care se culcă devreme și dorm mai mult
Adolescenții care merg la culcare mai devreme și dorm mai mult decât colegii lor tind să aibă creierul mai ager și să obțină un scor mai bun la testele cognitive,…
Ziua mondială a somnului. Învață să dormi bine de la oamenii care locuiesc aproape de Polul Nord
La 14 martie 2025, este marcată Ziua mondială a somnului, potrivit www.worldsleepday.org. Aceasta este programată în fiecare an, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii…
Ce se întâmplă după doar o noapte de nesomn - studiu cu rezultat îngrijorător
O nouă cercetare arată ce se întâmplă în organismul nostru după doar o noapte de nesomn. Din păcate, efectele apar atât de repede și afectează sistemul imunitar. Pe măsură ce…
De ce nu e bine să-ți pui alarma la telefonul mobil
Telefoanele mobile au înlocuit demult ceasul deșteptător tradițional în majoritatea dormitoarelor, însă acest lucru poate avea efecte negative asupra somnului, atrag atenția specialiștii. Când ținem telefonul lângă pat poate fi…
Un tratament anti-obezitate tocmai a devenit și primul pentru apnee în somn. A fost deja aprobat în SUA
Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) a autorizat zilele trecute ca un tratament de pierdere în greutate să poată fi utilizat și pentru apnee obstructivă în somn. Acesta a…
Problemele cu somnul pot fi rezolvate prin expunerea zilnică la frig intens. După cât timp apar rezultatele
Se știe că mai puține grade în termometru favorizează un somn bun, dar oamenii de știință au descoperit recent că frigul extrem e și mai bun. Un experiment realizat de…
Oamenii de știință dezvăluie de cât somn avem nevoie pentru o „îmbătrânire reușită”
Cu toții ne dorim să îmbătrânim cu cât mai puține probleme de sănătate. Un nou studiu sugerează că dormitul mai mult de șapte ore pe noapte ar putea contribui în…
De ce somnul de calitate este mai important ca alimentația pentru o imunitate puternică. Dormim 30% din viața noastră
Șapte-nouă ore de somn pe noapte înseamnă sistem imunitar care reacționează corect. De ce dăm vina pe mâncare atunci când ne îmbolnăvim, în loc să ne întrebăm cât și cum…
Cum să trăiești mai mult și mai bine: soluția e în fiecare weekend
Persoanele care dorm mai mult în weekenduri au un risc mai mic de a suferi de boli cardiace. Somnul de calitate la sfârșit de săptămână îmbunătățește condiția fizică, controlul greutății…
Un somn mai inteligent - noile tehnologii accelerează diagnosticarea și tratarea apneei de somn
Clare Williams avea puțin peste 30 de ani când a primit un diagnostic neașteptat: apnee de somn obstructivă (ASO), cea mai frecventă afecțiune respiratorie legată de somn. Spre deosebire de…
4 surse de energie care nu trebuie să lipsească din alimentație, recomandate de nutriționiști
Somnul este cel mai eficient mod de a ne reîncărca „bateria”, dar există și câteva alimente despre care experții spun că ne oferă mai multă energie. Aproximativ 20% din populația…
Două nopți de somn întrerupt fac oamenii să se simtă în vârstă. Care sunt cele mai afectate persoane
Somnul insuficient sau întrerupt ne face să ne simțim mai bătrâni decât suntem, iar de aici se poate porni un întreg lanț al ”slăbiciunilor”: mâncat nesănătos, lipsa exercițiului fizic și…
Somnul și diabetul. Cea mai recentă descoperire a oamenilor de știință
Somnul – sau mai degrabă odihna insuficientă – joacă un rol crucial când vine vorba de diabet. Aceasta este concluzia unei analize a datelor provenite de la aproape 250.000 de…
Și oamenii au nevoie să hiberneze? Cercetătorii explică ce se întâmplă cu noi iarna
Nu întâmplător simțim că avem mai puțină energie în sezonul rece, iar somnul pare să nu ne mai ajungă, spun cercetătorii. „Dacă simți că trebuie să dormi mai mult iarna,…
Somnul poate îmbunătăți memoria, dar și să creeze amintiri false
Cercetările de până acum au arătat că memoria umană nu este întotdeauna exactă, ceea ce a generat îngrijorări cu privire la fiabilitatea mărturiilor martorilor în procesele penale. Acest lucru a…
Somnul și demența: Ce tipar de odihnă predispune la boală
Un studiu realizat în Marea Britanie pe aproape 90.000 de persoane a ajuns la concluzia că somnul neregulat predispune la demență. În cadrul studiului, 88.000 de persoane cu vârsta medie…
Ciudatul efect al unei nopți nedormite
Ai crede că o noapte de nesomn poate duce ușor către anxietate, dar realitatea e alta, arată un studiu recent. Cei mai mulți oameni care au petrecut o noapte întreagă…
Mai puțin de cinci ore de somn pe noapte predispun la depresie
A dormi în mod constant mai puțin de cinci ore pe noapte presupune un risc crescut de depresie, arată un studiu recent. Legătura dintre un somn de proastă calitate și…
Cum te îngrașă statul noaptea pe telefon
Folosirea telefonului pe timpul nopții dereglează ceasul biologic al organismului, iar urmarea este îngrășarea, e concluzia unui studiu recent. „Ciclurile noastre de somn-trezire, vigilența, starea de spirit, nivelurile de activitate,…