Cu toții ne dorim să îmbătrânim cu cât mai puține probleme de sănătate. Un nou studiu sugerează că dormitul mai mult de șapte ore pe noapte ar putea contribui în…
Citește mai multe despre: somn studiu
ADVERTISING
De ce somnul de calitate este mai important ca alimentația pentru o imunitate puternică. Dormim 30% din viața noastră
Șapte-nouă ore de somn pe noapte înseamnă sistem imunitar care reacționează corect. De ce dăm vina pe mâncare atunci când ne îmbolnăvim, în loc să ne întrebăm cât și cum…
Cum să trăiești mai mult și mai bine: soluția e în fiecare weekend
Persoanele care dorm mai mult în weekenduri au un risc mai mic de a suferi de boli cardiace. Somnul de calitate la sfârșit de săptămână îmbunătățește condiția fizică, controlul greutății…
Un somn mai inteligent - noile tehnologii accelerează diagnosticarea și tratarea apneei de somn
Clare Williams avea puțin peste 30 de ani când a primit un diagnostic neașteptat: apnee de somn obstructivă (ASO), cea mai frecventă afecțiune respiratorie legată de somn. Spre deosebire de…
4 surse de energie care nu trebuie să lipsească din alimentație, recomandate de nutriționiști
Somnul este cel mai eficient mod de a ne reîncărca „bateria”, dar există și câteva alimente despre care experții spun că ne oferă mai multă energie. Aproximativ 20% din populația…
Două nopți de somn întrerupt fac oamenii să se simtă în vârstă. Care sunt cele mai afectate persoane
Somnul insuficient sau întrerupt ne face să ne simțim mai bătrâni decât suntem, iar de aici se poate porni un întreg lanț al ”slăbiciunilor”: mâncat nesănătos, lipsa exercițiului fizic și…
Somnul și diabetul. Cea mai recentă descoperire a oamenilor de știință
Somnul – sau mai degrabă odihna insuficientă – joacă un rol crucial când vine vorba de diabet. Aceasta este concluzia unei analize a datelor provenite de la aproape 250.000 de…
Și oamenii au nevoie să hiberneze? Cercetătorii explică ce se întâmplă cu noi iarna
Nu întâmplător simțim că avem mai puțină energie în sezonul rece, iar somnul pare să nu ne mai ajungă, spun cercetătorii. „Dacă simți că trebuie să dormi mai mult iarna,…
Somnul poate îmbunătăți memoria, dar și să creeze amintiri false
Cercetările de până acum au arătat că memoria umană nu este întotdeauna exactă, ceea ce a generat îngrijorări cu privire la fiabilitatea mărturiilor martorilor în procesele penale. Acest lucru a…
Somnul și demența: Ce tipar de odihnă predispune la boală
Un studiu realizat în Marea Britanie pe aproape 90.000 de persoane a ajuns la concluzia că somnul neregulat predispune la demență. În cadrul studiului, 88.000 de persoane cu vârsta medie…
Ciudatul efect al unei nopți nedormite
Ai crede că o noapte de nesomn poate duce ușor către anxietate, dar realitatea e alta, arată un studiu recent. Cei mai mulți oameni care au petrecut o noapte întreagă…
Mai puțin de cinci ore de somn pe noapte predispun la depresie
A dormi în mod constant mai puțin de cinci ore pe noapte presupune un risc crescut de depresie, arată un studiu recent. Legătura dintre un somn de proastă calitate și…
Cum te îngrașă statul noaptea pe telefon
Folosirea telefonului pe timpul nopții dereglează ceasul biologic al organismului, iar urmarea este îngrășarea, e concluzia unui studiu recent. „Ciclurile noastre de somn-trezire, vigilența, starea de spirit, nivelurile de activitate,…
Somnul de după-amiază, o soluție de adaptare la căldurile extreme?
Prea mult aer condiționat ar putea să dăuneze sănătății, arată un studiu recent realizat în Australia. Practicile culturale de evitare a căldurii, așa cum este siesta, folosite în zonele cu…
Țările din Europa în care oamenii se odihnesc cel mai mult: Pe ce loc se află România
Un studiu recent a stabilit care sunt țările europene în care oamenii se odihnesc cel mai mult. Slovacia este pe primul loc, în timp ce Grecia se află la polul…
Faci sport? Dacă nu dormi suficient, atunci acesta nu prea are efect
Unul dintre cele mai importante moduri de a-ți menține corpul sănătos este prin exerciții fizice – s-a demonstrat că ajută la prevenirea bolilor cronice, că prelungește viața, că întârzie demența,…
Risc crescut de accident vascular cerebral pentru cei cu probleme de somn
Oamenii de știință americani au descoperit că persoanele care suferă de insomnie sau alte probleme cu somnul prezintă un risc mai mare de a suferi un accident vascular cerebral. Această…
Ce trebuie să faci ca să ai un somn odihnitor
Un somn bun este benefic pentru întreg organismul uman, ajutând la funcționarea întregului organism. Cercetările arată că un somn prost, când nu te odihnești suficient sau nu dormi bine, nu…
Somnul insuficient crește riscul unei boli care poate duce la accident vascular cerebral
Somnul insuficient se află în strânsă legătură cu un risc crescut al apariției unei afecțiuni care poate duce la accident vascular cerebral, arată un studiu recent. Este vorba despre boala…
De ce să adormi în 5 minute e un semn rău
Dacă pui capul pe pernă și adormi aproape instantaneu, probabil te consideri un om fericit. Iar cei din jur, cărora le ia mai bine de jumătate de oră să pună…