Trecerea la ora de vară poate crește pentru o perioadă riscul de accident vascular, cardiac și irascibilitatea, scade concentrarea, spre deosebire de trecerea la ora de iarnă, iar ortosomnia, obsesia…
Citește mai multe despre: somn insuficient efecte
Nopțile nedormite îți scurtează viața, la propriu. Sunt aproape la fel de rele ca fumatul
Un nou studiu realizat în SUA arată că lipsa somnului are un impact mult mai puternic decât orice alt obicei zilnic asupra longevității. Și nu unul bun. Cercetătorii americani au…
Ce se întâmplă, de fapt, în creier atunci când nu dormim suficient. Cum și de ce apar momentele de neatenție
Cu toții am trăit momente de ceață mentală după o noapte nedormită, când simțim că nu ne putem concentra, atenția scade, mintea nu este atentă la sarcini, iar reacțiile sunt…
Ce este metoda scandinavă de somn, obiceiul care salvează relația de cuplu
O noapte dormită prost începe adesea cu o ceartă în cuplu. Nu din cauza vreunui prosop lăsat undeva aiurea, a mesajelor trimise noaptea târziu sau a unei lumini rămase aprinse.…
Cum reacționează creierul adolescenților care se culcă devreme și dorm mai mult
Adolescenții care merg la culcare mai devreme și dorm mai mult decât colegii lor tind să aibă creierul mai ager și să obțină un scor mai bun la testele cognitive,…
Ce se întâmplă după doar o noapte de nesomn - studiu cu rezultat îngrijorător
O nouă cercetare arată ce se întâmplă în organismul nostru după doar o noapte de nesomn. Din păcate, efectele apar atât de repede și afectează sistemul imunitar. Pe măsură ce…
Oamenii de știință dezvăluie de cât somn avem nevoie pentru o „îmbătrânire reușită”
Cu toții ne dorim să îmbătrânim cu cât mai puține probleme de sănătate. Un nou studiu sugerează că dormitul mai mult de șapte ore pe noapte ar putea contribui în…
Cum să trăiești mai mult și mai bine: soluția e în fiecare weekend
Persoanele care dorm mai mult în weekenduri au un risc mai mic de a suferi de boli cardiace. Somnul de calitate la sfârșit de săptămână îmbunătățește condiția fizică, controlul greutății…
Somnul și diabetul. Cea mai recentă descoperire a oamenilor de știință
Somnul – sau mai degrabă odihna insuficientă – joacă un rol crucial când vine vorba de diabet. Aceasta este concluzia unei analize a datelor provenite de la aproape 250.000 de…
Și oamenii au nevoie să hiberneze? Cercetătorii explică ce se întâmplă cu noi iarna
Nu întâmplător simțim că avem mai puțină energie în sezonul rece, iar somnul pare să nu ne mai ajungă, spun cercetătorii. „Dacă simți că trebuie să dormi mai mult iarna,…
Somnul și demența: Ce tipar de odihnă predispune la boală
Un studiu realizat în Marea Britanie pe aproape 90.000 de persoane a ajuns la concluzia că somnul neregulat predispune la demență. În cadrul studiului, 88.000 de persoane cu vârsta medie…
Ciudatul efect al unei nopți nedormite
Ai crede că o noapte de nesomn poate duce ușor către anxietate, dar realitatea e alta, arată un studiu recent. Cei mai mulți oameni care au petrecut o noapte întreagă…
Țările din Europa în care oamenii se odihnesc cel mai mult: Pe ce loc se află România
Un studiu recent a stabilit care sunt țările europene în care oamenii se odihnesc cel mai mult. Slovacia este pe primul loc, în timp ce Grecia se află la polul…
Faci sport? Dacă nu dormi suficient, atunci acesta nu prea are efect
Unul dintre cele mai importante moduri de a-ți menține corpul sănătos este prin exerciții fizice – s-a demonstrat că ajută la prevenirea bolilor cronice, că prelungește viața, că întârzie demența,…
Risc crescut de accident vascular cerebral pentru cei cu probleme de somn
Oamenii de știință americani au descoperit că persoanele care suferă de insomnie sau alte probleme cu somnul prezintă un risc mai mare de a suferi un accident vascular cerebral. Această…
Ce trebuie să faci ca să ai un somn odihnitor
Un somn bun este benefic pentru întreg organismul uman, ajutând la funcționarea întregului organism. Cercetările arată că un somn prost, când nu te odihnești suficient sau nu dormi bine, nu…
Somnul insuficient crește riscul unei boli care poate duce la accident vascular cerebral
Somnul insuficient se află în strânsă legătură cu un risc crescut al apariției unei afecțiuni care poate duce la accident vascular cerebral, arată un studiu recent. Este vorba despre boala…
Un somn bun poate prelungi viața cu până la 5 ani. Bărbații sunt mai avantajați
Cercetătorii de la Harvard au descoperit că persoanele care dorm bine noaptea s-ar putea bucura de o viață mai lungă cu câțiva ani față de cele care nu se odihnesc…
Ce câștigi dacă te trezești la ora 5:00 în fiecare zi
E indicat să profiți cât mai mult de lumina zilei. Pentru unii, asta înseamnă să se trezească în zori sau mai precis la ora 5:00, în fiecare dimineață. Trezirea dimineața…
14 sfaturi după o noapte nedormită
După ce te-ai întors toată noaptea când pe o parte, când pe cealaltă, fără să reușești să adormi, randamentul la serviciu are de suferit. Există, însă, câteva lucruri pe care…