Un program de culcare neregulat la vârsta mijlocie poate aduce un risc crescut de boli cardiovasculare, arată un studiu recent.
Cercetarea, realizată la Universitatea din Oulu, sugerează că variațiile mari ale orei de culcare ar putea dubla riscul unor evenimente cardiace grave, în special în cazul celor care dorm mai puțin de opt ore, scrie Science Alert.
În rândul acestei categorii, riscul de evenimentele cardiovasculare majore a fost aproximativ dublu față de cel al persoanelor cu tipare de somn mai regulate.
În schimb, orele neregulate de trezire nu au arătat o legătură clară cu evenimentele cardiace.
În cadrul studiului, evenimentele cardiovasculare majore au fost definite ca afecțiuni care necesită îngrijire medicală specializată, precum infarctul miocardic sau infarctul cerebral (accident vascular cerebral ischemic).
„Cercetările anterioare au asociat tiparele de somn neregulate cu riscuri pentru sănătatea inimii, dar este pentru prima dată când analizăm separat variabilitatea orei de culcare, a orei de trezire și a punctului de mijloc al perioadei de somn, precum și legăturile lor independente cu evenimentele cardiace majore”, a declarat Laura Nauha, de la universitatead menționată.
Durata și momentul somnului au fost estimate folosind monitoare de activitate care au urmărit timpul petrecut în pat.
„Descoperirile noastre sugerează că regularitatea orei de culcare, în special, poate fi importantă pentru sănătatea inimii. Ea reflectă ritmurile vieții de zi cu zi și cât de mult fluctuează acestea”, spune Nauha.
În cadrul studiului au fost monitorizate peste 3.200 de persoane născute în Finlanda de Nord în 1966. Tiparele lor de somn au fost înregistrate pe parcursul unei săptămâni, la vârsta de 46 de ani, iar evoluția stării de sănătate a subiecților a fost urmărită timp de mai bine de un deceniu, folosind date din registrele medicale.
Potrivit autorului studiului, multe aspecte ale sănătății inimii sunt influențate de obiceiurile de zi cu zi. „Menținerea unui program regulat de somn este un factor pe care majoritatea dintre noi îl poate controla”, subliniază cercetătorul, conform BMC Cardiovascular Disorders.