Temperatura din dormitor ar putea avea un rol mult mai important în reglarea somnului decât se credea până acum. Unele cercetări sugerează că temperatura ar putea fi la fel de…
Citește mai multe despre: studii somn creier
Cum recuperăm corect somnul pierdut. Numărul ideal de ore de dormit în plus
După o noapte proastă, câteva ore de somn în plus pot ajuta organismul și creierul să se refacă. În schimb, dacă încercăm să recuperăm prea mult, ne putem deregla ritmul…
Faci sport? Dacă nu dormi suficient, atunci acesta nu prea are efect
Unul dintre cele mai importante moduri de a-ți menține corpul sănătos este prin exerciții fizice – s-a demonstrat că ajută la prevenirea bolilor cronice, că prelungește viața, că întârzie demența,…
