Temperatura din dormitor ar putea avea un rol mult mai important în reglarea somnului decât se credea până acum. Unele cercetări sugerează că temperatura ar putea fi la fel de…
Citește mai multe despre: studii somn sănătate
Cum recuperăm corect somnul pierdut. Numărul ideal de ore de dormit în plus
După o noapte proastă, câteva ore de somn în plus pot ajuta organismul și creierul să se refacă. În schimb, dacă încercăm să recuperăm prea mult, ne putem deregla ritmul…
Cât ar trebui să dormi în fiecare noapte ca să micșorezi riscul bolilor de inimă
Un studiu recent realizat în SUA a arătat că persoanele care dorm 6 – 7 ore pe noapte – nici mai mult, nici mai puțin – au cel mai mic…
