În timp ce majoritatea adulților au nevoie de șapte până la nouă ore de somn pe noapte, există persoane care pot funcționa normal chiar și după doar câteva ore de…
Citește mai multe despre: somn
Cum recuperăm corect somnul pierdut. Numărul ideal de ore de dormit în plus
După o noapte proastă, câteva ore de somn în plus pot ajuta organismul și creierul să se refacă. În schimb, dacă încercăm să recuperăm prea mult, ne putem deregla ritmul…
Legătura dintre somn și mâncare: 15 schimbări simple pentru odihnă mai bună și o dietă mai sănătoasă
Ceea ce mâncăm și ora la care mâncăm pot avea efecte imediate asupra somnului. Relația funcționează însă și în sens invers: după o noapte proastă, organismul ne împinge spre mai…
Ai dormit prost? Metoda simplă prin care îți poți proteja memoria după o noapte agitată
O noapte agitată nu înseamnă doar că vom fi mai irascibili a doua zi. Lipsa somnului ne poate afecta memoria, făcând mai dificilă păstrarea informațiilor și învățarea unor lucruri noi.…
Dormi mai mult în weekend? Nu te mai simți vinovat. Cât somn în plus ar putea fi bun pentru inimă
Pentru cei care abia așteaptă weekendul ca să recupereze orele de somn pierdute în timpul săptămânii, cercetătorii vin cu o veste bună: să rămâi ceva mai mult în pat sâmbăta…
Cum să dormi bine pe vreme caniculară - sfaturile experților în somn
Când temperaturile rămân ridicate până și pe timpul nopții, un somn odihnitor poate părea aproape imposibil. În plus, grijile legate de faptul că nu vom dormi suficient nu fac decât…
Privarea de somn se vede în salivă. Vom avea teste precum cele care depistează alcoolul?
Lipsa somnului poate afecta semnificativ capacitatea de reacție și de luare a deciziilor, însă până acum nu exista o metodă obiectivă care să măsoare rapid gradul de oboseală cauzat de…
Nu telefonul trebuie aruncat, ci reflexul de a-l folosi în locul vieții reale. Trei schimbări simple, pentru mai mult sens
Tehnologia ne-a fost vândută, la început, ca o promisiune de eliberare: telefoanele, internetul și aplicațiile urmau să ne scape de sarcinile mărunte și să ne lase mai mult timp pentru…