Nu există un singur aliment „magic” care să te facă să dormi mai bine, dar o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe, cereale integrale, nuci, semințe și produse…
Citește mai multe despre: somn studii
Chiar e noaptea un sfetnic bun? Ce spune știința
Cine n-a auzit vorba aceea: dormi, că „noaptea e un sfetnic bun”, atunci când avea de luat o mare decizie sau să găsească rezolvarea la o problemă spinoasă? Iar cine…
Nopțile nedormite îți scurtează viața, la propriu. Sunt aproape la fel de rele ca fumatul
Un nou studiu realizat în SUA arată că lipsa somnului are un impact mult mai puternic decât orice alt obicei zilnic asupra longevității. Și nu unul bun. Cercetătorii americani au…
Ce se întâmplă în corpul nostru în timp ce dormim: o reacție în lanț care ne ține sănătoși. Când se rupe echilibrul și care sunt efectele
În timp ce dormim, corpul eliberează ”hormonul de creștere”, care ajută la refacerea și întărirea mușchilor și oaselor, dar cum și de ce se întâmplă asta au fost până acum…
Ce este metoda scandinavă de somn, obiceiul care salvează relația de cuplu
O noapte dormită prost începe adesea cu o ceartă în cuplu. Nu din cauza vreunui prosop lăsat undeva aiurea, a mesajelor trimise noaptea târziu sau a unei lumini rămase aprinse.…
De fapt, ce se întâmplă cu creierul în timpul somnului? Un studiu contrazice ceea ce se știa
Capacitatea creierului de a se debarasa de toxine în timpul somnului ar putea fi, de fapt, mai redusă decât se credea până acum, arată un nou studiu, care contrazice ceea…