Micul dejun, prânzul şi cina trebuie să conţină, în mod obligatoriu, o sursă de proteine, iar după o masă care conţine proporţia corectă de alimente senzaţia de foame apare după…
Citește mai multe despre: ce să mănânci longevitate
6 lucruri de bază pe care trebuie să le faci ca să trăiești mai mult, recomandate de un expert în longevitate
Un medic care spune că și-a inversat cu 20 de ani vârsta biologică recomandă câteva lucruri pe care fiecare dintre noi le poate face pentru a se bucura de o…
Sfatul expertului: Cele mai importante două lucruri pentru o viață lungă și fericită
Nu putem să facem totul perfect, dar există câteva lucruri esențiale de care trebuie să ne ocupăm cu grijă dacă vrem să ne prelungim viața, este de părere o specialistă…
Cum să adopți ușor obiceiurile sănătoase ale oamenilor care trăiesc mult
Oricine își poate prelungi viața și se poate bucura de sănătate, dacă adoptă obiceiurile simple ale persoanelor cu o longevitate peste medie. Dan Buettner, expert american în longevitate, dezvăluie patru…
Obiceiul pe care un expert în longevitate nu l-ar schimba pentru a trăi mai mult
După ce a studiat mai bine de trei decenii longevitatea, un cercetător italian a ajuns la concluzia că nu ar schimba pentru nimic în lume un obicei pe care l-a…
Expert în longevitate: Cel mai important lucru pe care tinerii pot să-l facă pentru a trăi mai mult
Nu trebuie să așteptăm până trecem de 50 de ani pentru a începe să adoptăm obiceuri care să ne prelungească viața, spune un expert. Există un lucru esențial pe care…
Cele 4 schimbări care îți prelungesc viața: Sfaturile oamenilor care au trecut de 100 de ani
Trei cercetători care au discutat cu persoane centenare din toată lumea prezintă sfaturile pe care le-au primit de la acești campioni ai longevității și pe care apoi le-au adoptat în…
7 lucruri pe care le face în fiecare zi un expert în longevitate care arată cu 20 de ani mai tânăr decât este (Foto&Video)
Dr. Mark Hyman are 63 de ani, dar spune că vârsta lui biologică e cu două decenii mai mică. El pune acest lucru pe seama obiceiurilor sănătoase din rutina lui…
Ce să mănânci în fiecare zi ca să-ți păstrezi creierul eficient: Sfaturile unui expert în studierea longevității
Oamenii care se bucură de o longevitate remarcabilă, denumiți „superAgers”, depășesc 80 de ani și au o minte la fel de sprintenă ca atunci când erau mai tineri. Ei sunt…
Ce să mănânci ca să trăiești mai mult: Cercetătorii au o veste bună
Riscul de deces prematur poate fi redus cu aproape 20% consumând, la alegere, mai multe alimente din patru mari modele de dietă sănătoasă, arată un studiu. Persoanele care au urmat…