Apreciate în primul rând pentru frumusețea lor, apusurile și răsăriturile de soare pot avea un impact semnificativ asupra stării noastre de bine. Cercetările recente arată că expunerea la aceste momente ale zilei influențează pozitiv sănătatea fizică și mintală, contribuind la reducerea stresului și anxietății, îmbunătățirea memoriei, stimularea creativității, reglarea somnului și chiar la dezvoltarea unui comportament mai empatic și altruist.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale apusului de soare provine din sentimentul de uimire pe care îl trezește. Studiile arată că această emoție poate influența surprinzător de multe aspecte ale sănătății noastre, scrie BBC.
Potrivit lui Michelle Shiota, profesor de psihologie socială la Universitatea de Stat din Arizona și cercetătoare specializată în studiul acestei emoții, uimirea ne face să simțim că „devenim mici și că problemele noastre personale sunt nesemnificative în raport cu amploarea lumii”.
„Acest lucru este extrem de benefic pentru sănătatea mintală, deoarece ne ajută să realizăm că multe dintre lucrurile care ne provoacă suferință nu sunt, în fond, atât de importante”, explică Shiota.
Deși uimirea poate fi provocată de numeroase experiențe, inclusiv de realizări umane remarcabile, sondajele arată că natura este cea care inspiră cel mai frecvent această emoție.
„Când îi întrebăm pe oameni, în Statele Unite, să descrie un moment în care au simțit o uimire profundă, cele mai multe răspunsuri se referă la fenomene naturale, de obicei priveliști panoramice”, spune cercetătoarea.
Prin frumusețea lor spectaculoasă, apusurile și răsăriturile se numără printre cele mai puternice surse ale acestui sentiment.
Pe lângă faptul că ne induc o stare de bine, apusurile spectaculoase pot contribui și la îmbunătățirea performanțelor cognitive, având efecte benefice asupra memoriei.
Potrivit lui Jennifer Stellar, cercetătoare în psihologie la Universitatea din Toronto, care studiază efectele emoțiilor pozitive asupra sănătății și stării de bine, oamenii de știință nu înțeleg încă pe deplin mecanismele cerebrale responsabile pentru acest efect. Este posibil ca experiențele care provoacă uimire să ne concentreze atenția asupra momentului prezent, facilitând astfel procesarea și memorarea informațiilor.
Totodată, cercetările sugerează că trăirea frecventă a acestei emoții poate aduce beneficii importante sănătății mintale, reducând atât stresul acut, cât și pe cel cronic.
Mai mult, sentimentul de uimire ne poate face mai generoși și mai empatici. Studiile au arătat că persoanele care se simt copleșite de măreția naturii sunt mai dispuse să îi ajute pe cei din jur.
O doză zilnică de bine
Experiențele frecvente de uimire par să influențeze pozitiv sănătatea și din alte perspective. Într-un studiu realizat pe 200 de persoane, Jennifer Stellar a constatat că cei care trăiau cel mai des emoții pozitive, precum bucuria și uimirea, prezentau cele mai scăzute niveluri de citokine – molecule asociate inflamației din organism.
„Persoanele care au în mod constant niveluri ridicate ale acestor markeri inflamatori prezintă un risc mai mare de diabet, boli cardiovasculare și depresie”, explică cercetătoarea.
Iar apusurile, fiind o sursă constantă de uimire, ne pot oferi zilnic aceste beneficii.
Privitul apusului poate avea efecte benefice și asupra somnului. Expunerea la succesiunea firească a luminii, de la răsărit până la apus, influențează direct sănătatea fizică și psihică. Numeroase studii au arătat că aceasta contribuie la reglarea ritmului circadian – ciclul biologic de aproximativ 24 de ore care controlează alternanța dintre somn și starea de veghe – îmbunătățind astfel calitatea somnului.
Și răsăriturile sunt importante
Dacă apusul contribuie la reducerea nivelului de cortizol, răsăritul are efectul invers: lumina dimineții stimulează în mod natural secreția acestui hormon, care ne ajută să ne trezim și să devenim mai vigilenți. Tot ea pune în mișcare „ceasul biologic” intern și inhibă producția de melatonină până la lăsarea serii, când întunericul permite reluarea secreției acestui hormon al somnului.
Privitul răsăritului favorizează și producția de serotonină, neurotransmițător asociat cu starea de bine și echilibrul emoțional. Lumina naturală a dimineții activează receptorii din retină, care transmit semnale către regiunile cerebrale implicate în reglarea ritmului circadian și a secreției de serotonină. În același timp, expunerea la lumina solară stimulează sinteza vitaminei D la nivelul pielii, un proces care contribuie indirect la buna funcționare a mecanismelor implicate în reglarea dispoziției.
C.S.
Bolojan sesizează CCR împotriva Înaltei Curți: O instanță nu poate decide cum se împart banii publici. Penalitățile ar ajunge la 48 de milioane de lei pe zi UPDATE Reacția ÎCCJ: „Este fără precedent”
Cupa Mondială 2026: Spania câștigă clar cu Austria și se califică în optimi
Oficiul pentru Jocuri de Noroc spune că a început să repare neregulile după raportul Curții de Conturi care a descoperit un prejudiciu de aproape 30 de milioane de euro
Analiză Concordia - Încrederea în economie a coborât aproape de nivelul din criza din 2009-2010. Unde se simte cel mai tare declinul
