În mod tradițional, luarea deciziilor este privită ca un proces pur cognitiv, generat exclusiv de creier, însă în realitate nu este chiar atât de simplu.
Un studiu revoluționar publicat în revista Neuron demonstrează pentru prima dată că, de fapt, controlul conștient al respirației poate reprograma activitatea cerebrală și ne poate influența direct alegerile, modificând dinamicile dintre organele interne, scrie Sci Tech Daily.
Cercetarea, condusă de prof. Soyoung Q. Park, de la Institutul German de Nutriție Umană și de la Spitalul Universitar Charité din Berlin, arată că o tehnică simplă, respectiv prelungirea fazei de expirație, crește variabilitatea ritmului cardiac și intensifică sensibilitatea creierului la recompense, determinând oamenii să ia decizii mai îndrăznețe.
În timp ce respirația rapidă și un ritm cardiac accelerat sunt asociate cu decizii pripite și cu o prudență excesivă de evitare a pierderilor sub presiune, o stare cardiovasculară calmă induce o perspectivă complet diferită.
„Judecata noastră reiese din interacțiunea dintre procesele cognitive și starea fizică actuală a corpului. Am vrut să creăm o schimbare fiziologică folosind un tipar de respirație lentă pentru a schimba calitatea deciziilor noastre”, explică prof. Soyoung Q. Park.
Pentru a testa această ipoteză, echipa de cercetare a analizat 41 de voluntari sănătoși care au avut de îndeplinit sarcini decizionale bazate pe risc. Participanții au alternat între ritmul lor normal de respirație și un tipar controlat, caracterizat printr-o expirație prelungită.
În timpul testelor, cercetătorii au monitorizat activitatea cerebrală prin rezonanță magnetică funcțională (RMNf), urmărind simultan respirația, funcția cardiacă, conductanța pielii și răspunsurile pupilare.
Aceste regiuni cerebrale sunt responsabile atât de reglarea variabilității ritmului cardiac (timpul scurs între bătăile inimii), cât și de evaluarea recompenselor.
A reieșit clar că acest control al respirației face creierul mult mai receptiv la potențialele rezultate pozitive.
Această descoperire oferă validare științifică unor practici milenare folosite în yoga sau meditația Zen. Fiind o metodă simplă, gratuită și accesibilă, respirația controlată poate fi un instrument puternic de autoreglare zilnică.
Anchetă în România, Moldova și Ucraina: O grupare a păcălit zeci de români cu investiții false, folosindu-se de imaginea premierului și a lui Isărescu
Dosarul azilelor ilegale din Bihor: Viorel Pașca a fost reținut. Ministrul Muncii promite reforme după evacuarea a peste 400 de oameni
Ambasadorul SUA: România a avut un rol esențial în evitarea unei crize alimentare globale
Atletico Madrid, anunț despre viitorul lui Julian Alvarez
Profesorii sunt supărați că nu primesc majorările promise de Ciolacu în 2023. Pîslaru: Ar trebui să avem 8 miliarde de lei
După caniculă, furtunile au făcut ravagii în 60 de localități din 20 de județe. Bucureștiul a fost cel mai afectat. Un om a murit în Ilfov, sute de copaci căzuți și sute de mașini avariate (Foto&Video)
