Pe lângă vârsta din buletin, fiecare dintre noi are și o „vârstă biologică”, ritmul în care organismul se uzează în timp. Un nou studiu sugerează că un program zilnic stabil și previzibil ar putea încetini acest proces de îmbătrânire.
Cercetarea, realizată de specialiști de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (SUA), arată că persoanele care au rutine regulate de somn și activitate tind să îmbătrânească biologic mai lent.
Echipa a analizat datele colectate timp de o săptămână de la 207 adulți vârstnici. Cercetătorii au monitorizat mișcarea, somnul și expunerea la lumină, pentru a vedea cât de regulate erau perioadele de activitate și odihnă.
Datele au fost comparate cu patru tipuri de „ceasuri epigenetice”, metode care estimează vârsta biologică pe baza unor modificări chimice ale ADN-ului asociate cu uzura organismului.
Rezultatele au arătat că persoanele cu programe regulate și previzibile prezentau semne de îmbătrânire biologică mai lentă. În schimb, subiecții cu rutine haotice, întrerupte frecvent de schimbări între odihnă și activitate, păreau să îmbătrânească mai rapid.
Legătura a fost observată mai ales în cazul femeilor și caucazienilor, în general, chiar și după ce cercetătorii au luat în calcul factori precum vârsta, nivelul de educație sau problemele de sănătate, scrie Science Alert.
Autorii studiului subliniază însă că cercetarea reprezintă doar o imagine de moment. Participanții nu au fost monitorizați pe termen lung, astfel că nu este clar dacă rutina influențează direct îmbătrânirea sau dacă procesul de îmbătrânire influențează rutina zilnică, se arată într-un raport publicat de jurnalul JAMA Network Open.
„Descoperirile noastre sugerează că ritmurile de activitate și odihnă pot fi indicatori utili ai ritmului de îmbătrânire fiziologică”, a explicat psihopatologul Adam Spira.
Rezultatele se potrivesc și cu alte studii care au asociat perturbarea ritmului circadian cu inflamația și cu reducerea volumului cerebral.
Pe scurt, organismul pare să funcționeze mai bine atunci când urmează un program constant, sincronizat cu ritmul natural de 24 de ore al corpului. Cercetătorii spun că următorul pas va fi monitorizarea participanților pe perioade mai lungi, pentru a înțelege mai clar legătura dintre rutină și îmbătrânire.
De ce vorbim atât de mult despre microbiom și pare că „dintr-odată” el explică tot ce ni se întâmplă
Vara aceasta, în Japonia, 24 de copii vor primi un medicament care le poate crește dinții. Ce înseamnă asta pentru pacientul român
Presa internațională, după Palme d’Or pentru Cristian Mungiu: performanță istorică, dar un film care împarte criticii
Performanță spectaculoasă pentru un român în Formula 4
