Dieta și mișcarea sunt asociate de mult timp cu o viață mai lungă, însă un nou studiu sugerează că un alt obicei ar putea avea o legătură și mai puternică cu speranța de viață: somnul.
Cercetătorii au observat că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte au o speranță de viață mai redusă, chiar și după luarea în calcul a altor factori importanți.
Cercetătorii de la Oregon Health & Science University au analizat date provenite din sondaje realizate în SUA, în perioada 2019 – 2025. Ei au comparat speranța de viață cu durata somnului raportată de participanți, considerând insuficient un somn de mai puțin de șapte ore pe noapte.
Cercetătorii au ținut cont și de alți factori care pot influența speranța de viață, printre care lipsa activității fizice, statutul profesional și nivelul de educație.
Chiar și după introducerea acestor variabile în analiză, asocierea dintre somnul insuficient și o speranță de viață mai mică a rămas semnificativă statistic, scrie Science Alert, care citează un raport publicat de jurnalul Sleep Advances.
În primul model de analiză, doar fumatul a avut o asociere mai puternică cu speranța de viață decât somnul insuficient. Când cercetătorii au luat în calcul și obezitatea și diabetul, obezitatea a trecut, de asemenea, înaintea somnului.
„Nu mă așteptam ca somnul insuficient să fie atât de puternic corelat cu speranța de viață”, a declarat Andrew McHill, fiziolog specializat în somn la OHSU.
De ce contează atât de mult câte ore dormim
Somnul insuficient este asociat cu numeroase probleme de sănătate. Chiar și o singură noapte de nesomn poate modifica activitatea unor circuite cerebrale și poate influența sistemul imunitar.
Cercetătorii atrag atenția în special asupra obezității și diabetului, două afecțiuni asociate cu un somn de slabă calitate și care, la rândul lor, pot reduce speranța de viață.
Cât trebuie să dormi pentru o viață lungă
Potrivit lui McHill, rezultatele susțin ideea că somnul ar trebui tratat cu aceeași seriozitate ca alimentația și activitatea fizică.
„Oamenii ar trebui să încerce să doarmă între șapte și nouă ore, dacă este posibil”, a spus cercetătorul.
Siegfried Mureșan a prezentat principalele măsuri din programul de guvernare: Vom construi pe bazele solide puse de Executivul condus de Ilie Bolojan
Horoscop zilnic: 23 septembrie
Radu Drăgușin, primele laude după transferul în Italia: "Ce schimbare!"
Care ar fi fost rezultatul alegerilor din Rusia dacă votul ar fi fost corect
