O tehnică cunoscută drept ”respirația în cutie” (box breathing), întâlnită și sub denumiri ca respirația în pătrat sau în patru timpi, este tot mai des recomandată ca metodă de calmare…
Citește mai multe despre: respirație stres
Cinci tehnici de respirație care îți pot reduce stresul în câteva minute
Exercițiile de respirație sunt utile nu doar pe moment, având puterea să te relaxeze instant, ci au și beneficii pe termen lung pentru sănătate. Ele pot ajuta la reducerea hormonilor…
14 metode simple de a reduce stresul. Ce spun specialiștii că se întâmplă dacă ții un cub de gheață sau dacă te scuturi ca un cățel
Aproape fiecare dintre noi se confruntă cu stresul într-o formă sau alta în viața de zi cu zi, chiar și psihoterapeuții. Iată câteva tehnici împărtășite de specialiști pentru gestionarea stresului…