O tehnică cunoscută drept ”respirația în cutie” (box breathing), întâlnită și sub denumiri ca respirația în pătrat sau în patru timpi, este tot mai des recomandată ca metodă de calmare…
Citește mai multe despre: cum te calmezi respirație
De ce ar trebui să oftezi mai des
Asociem oftatul cu tristețea sau melancolia, dar, în realitate, aceasta este una dintre cele mai bune metode de a alunga stresul. E concluzia unui studiu realizat de dr. David Spiegel,…
