Pe malul lacului Neusiedl din Austria, într-una dintre cele mai vechi competiții de triatlon pe distanță lungă din Europa, doi sportivi români au stabilit, sâmbătă, 5 septembrie, noi repere naționale pe distanța Full Ironman (3,8 km înot, 180 km ciclism, 42,2 km alergare).
Zsombor Deak (Sepsi SIC Sfântu Gheorghe) a oprit cronometrul la 8 ore, 16 minute și 35 de secunde, clasându-se pe locul 2 la general și pe locul 1 la categoria de vârstă M 35-39. În concursul feminin, Noelle Priscilla Dărăbanț Hușanu (Unstoppable Sport Club) a încheiat cursa în 10 ore, 02 minute și 23 de secunde, rezultat care i-a adus locul 7 la general feminin și locul 2 la categoria F 35-39.
Ambii au doborât vechile recorduri naționale ale probei în aceeași zi, pe un traseu recunoscut pentru viteza sa, dar complicat de un vânt puternic și constant.
Deak Zsombor pe locul 2 la categoria M35-39. Sursa foto: arhivă personală Zsombor Deak
Contextul istoric: vechile repere și dinamica ultimilor ani
Performanța celor doi vine pe fondul unei perioade în care recordurile naționale la triatlon pe distanță lungă au fost doborâte succesiv.
În concursul masculin, vechiul record național îi aparținea tot lui Zsombor Deak, fiind stabilit în noiembrie 2025 la Ironman Cozumel (Mexic), cu timpul de 8 ore, 18 minute și 12 secunde. Înainte de performanța din Mexic, recordul fusese deținut de Mihai Vigariu (8h32min la Ironman California, în 2025) și Alex Bălan (8h38min14s la XMan România, în iunie 2025). La Podersdorf, Deak a reușit să coboare cu încă un minut și jumătate sub propriul său reper național.
La feminin, vechiul record național aparținea sportivei Agnes Tuzson (ACS Peak Performance Târgu Mureș), stabilit pe 6 iunie 2026 la Arobs XMan România (Oradea), cu timpul de 10 ore, 15 minute și 21 de secunde. În acel concurs, Noelle Dărăbanț sosise a doua, la doar două minute și jumătate în spate (10h17min56s). Anterior, recordul național îi aparținuse tot lui Noelle, stabilit în septembrie 2025 la Challenge Almere (10h16min04s). Prin timpul de 10:02:23 de la Podersdorf, Noelle Dărăbanț a reintrat în posesia recordului național, îmbunătățind timpul de referință al țării cu aproape 13 minute.
ADVERTISING
Cursa din Austria, fără urcări, dar cu un adversar invizibil
Ediția cu numărul 39 a competiției Austria Triathlon Podersdorf s-a desfășurat în condiții solicitante. Desfășurat în regiunea viticolă Burgenland, traseul de 180 de kilometri de ciclism este complet plat. Lipsa diferenței de nivel îi obligă pe sportivi să rămână blocați în poziție aerodinamică ore în șir, fără posibilitatea de a schimba ritmul muscular.
Sâmbătă însă a existat un adversar în plus: rafalele de vânt au depășit chiar și 45 km/h, punând probleme mari de stabilitate și crescând masiv consumul energetic.
Zsombor Deak: analiza unei curse împotriva vântului și un maraton surprinzător
Pentru Zsombor Deak, decizia de a lua startul la Podersdorf a fost una spontană, luată aproape în ultimul moment. Fără un bloc complet de pregătire specifică pentru distanța Full și cu o perioadă de reducere a efortului (taper) mai scurtă decât de obicei, competiția din Austria a reprezentat mai degrabă un experiment. De altfel, sportivul ne-a mărturisit că maratonul final l-a surprins chiar și pe el, având în vedere că după cursa de la Oradea nu mai alergase nicio distanță mai lungă de 18 kilometri în antrenamente.
Proba a început cu un segment de înot solid, parcurs în 54:52 pe cei 3,8 km, însă provocările majore s-au mutat pe bicicletă. Vântul extrem de intens din primele două ore a făcut ca întreaga probă de 180 km să devină o luptă continuă cu blocajul fizic și psihic.
„Înaintea cursei simțeam că eram în cea mai bună formă pe bicicletă, dar, în ciuda acestui fapt, am suferit și am tras foarte mult pe tot parcursul probei. Pur și simplu nu reușeam să avansez așa cum îmi doream. A fost foarte greu să gestionez acest lucru mental și să nu renunț. Practic, întreaga probă de ciclism am trăit-o ca pe un moment dificil, fără să reușesc să ies din acel blocaj”, a declarat pentru Spotmedia Zsombor Deak.
După un antrenament epuizant de alergare. Sursa foto: arhivă personală Zsombor Deak
ADVERTISING
Din punct de vedere al cifrelor, lipsa prospețimii fizice l-a împiedicat să atingă obiectivul inițial de 250–265 de wați, fiind nevoit să se mulțumească cu o medie de 230 de wați. Vântul puternic l-a obligat să lucreze permanent pentru stabilitatea pe bicicletă, pierzând din eficiența aerodinamică. Deak recunoaște că pentru viitor își dorește să schimbe câteva componente și să efectueze noi testări aerodinamice pe velodrom.
Revanșa pe maraton și strategia de nutriție
Românul a terminat proba de ciclism pe locul al șaselea în clasamentul general, cu un timp de 4h33min28sec și a schimbat radical abordarea pe alergare. Deși își planificase inițial un timp de 2:50 pe maraton, evoluția mai slabă de pe bicicletă l-a determinat să își asume un ritm mult mai agresiv. S-a bazat exclusiv pe senzațiile din momentul respectiv, intrând într-o stare de concentrare totală care i-a permis să recupereze poziție după poziție.
„Sincer, nu m-am concentrat pe timp, pentru că pe tot parcursul cursei am fost concentrat pe poziție. L-am ajuns din urmă pe ocupantul locului doi la kilometrul 40, așa că a trebuit să forțez până la final. Fiecare traseu este diferit, așa că timpul nu este neapărat relevant pentru mine – mă interesează mai mult poziția.”, subliniază sportivul.
Ritmul susținut pe maraton – încheiat în 2 ore, 44 de minute și 07 secunde – a fost alimentat de o nutriție calibrată la 120 de grame de carbohidrați pe oră, limita maximă tolerată de stomac în ziua cursei.
După experiența dificilă de la Timișoara, unde a fost nevoit să abandoneze, Deak a acordat o atenție sporită hidratării și aportului de sodiu, reducând cantitatea de sare pentru a preîntâmpina problemele gastrice. El creditează experiența acumulată în cursele profesioniste ca fiind factorul decisiv care l-a ajutat să gestioneze blocajul de pe bicicletă și să revină spectaculos pe alergare.
ADVERTISING
Noelle Dărăbanț Hușanu: cea mai rapidă bicicletă și bătălia cu pragul celor 10 ore
Pentru Noelle, deplasarea în Austria a avut o miză clară: coborârea sub bariera celor 10 ore, un obiectiv fixat încă din sezonul anterior. Deși prognozele inițiale indicau o cursă dominată de caniculă, dimineața startului a adus o schimbare de scenariu, vântul devenind principala amenințare.
După un parcurs de 1h10min40sec la înot, Noelle a intrat pe traseul de ciclism, unde rafalele laterale de 45 km/h au transformat fiecare tură într-un exercițiu de supraviețuire. Mărturisește că au existat momente la limita disperării, în care diferența dintre puterea împinsă în pedale și viteza afișată pe ciclocomputerul de pe ghidon era greu de acceptat, fiind nevoie de un efort uriaș doar pentru a menține bicicleta stabilă pe șosea.
Noelle, la Ironman Almere. Sursa foto: arhiva personală a sportivei
În ciuda condițiilor vitrege, Noelle a avut cel mai rapid timp pe bicicletă la categoria feminină din întregul concurs (5 ore și 10 secunde, la o medie de 175 wați), beneficiind de o configurație aerodinamică optimizată și de sprijinul partenerilor tehnici KU Cycling și TriSport. Cu toate acestea, vântul i-a răpit minutele prețioase necesare pentru atingerea visului sub 10 ore.
„Mă bucur mult că am reușit să fac cea mai rapidă bicicletă la femei, înseamnă mult pentru mine. Dar planul era să fac sub 10 ore. Deși am avut cea mai rapidă bicicletă din concurs la categoria feminină, nu a fost cel mai rapid bike split al meu de până acum, iar asta a costat cele două minute până la sub 10”, a explicat ea.
Criza de la kilometrul 20 și gestiunea hidratării
Stabilizarea continuă pe cadrul de contratimp a consumat rezerve energetice masive, iar oboseala musculară a lovit direct la maraton. Deși a întâmpinat momente în care s-a gândit să abandoneze, filozofia ei de a trage până la capăt a ținut-o în cursă.
Un punct critic a fost la kilometrul 20 al alergării, când ritmul a scăzut brusc și senzația de epuizare părea definitivă. Totuși, sportiva a reușit să depășească impasul și să își reintre în ritm.
În ceea ce privește strategia de nutriție, ea a consumat 80 g carbohidrați pe oră la bicicletă și a vizat 60 g pe oră la alergare, însă admite că nu a gestionat optim hidratarea pe maraton, confruntându-se cu o sete accentuată din cauza efectului de deshidratare mascat de vânt.
La unul dintre ultimele antrenamente înainte de competiția Austria. Sursa foto: arhivă personală
Noelle a încheiat maratonul în 3h46min27sec, iar timpul final de 10:02:23 a consemnat noul record național feminin. Sportiva atribuie această performanță lunilor consistente de pregătire axate pe volum și intensitate, dar și colaborării strânse cu echipa sa de antrenori, pe al căror plan tactic s-a bazat necondiționat. Ea recunoaște că alergarea rămâne principalul capitol unde are de îmbunătățit pentru sezoanele viitoare.
Privind spre viitor: obiective internaționale și dezvoltarea sportului
Pentru Zsombor Deak, succesul de la Podersdorf reconfirmă faptul că strategia sa de pregătire alături de clubul Sepsi SIC este cea corectă. Chiar dacă concurează la nivel global, reprezentarea orașului natal rămâne un pilon extrem de important pentru el.
În perspectiva competițiilor viitoare – inclusiv Ironman Cozumel, unde își propune o clasare în primii 10 și un timp de aproximativ opt ore –, principala sa preocupare rămâne optimizarea probei de înot. Un timp mai bun la ieșirea din apă i-ar permite să prindă grupurile fruntașe pe bicicletă, un avantaj tactic decisiv în cursele profesioniste.
Reflectând asupra parcursului său, Deak le recomandă triatloniștilor care aspiră la distanța Full să mizeze pe continuitate și pe plăcerea de a se antrena, subliniind că sportul trebuie privit ca o oportunitate, nu ca o obligație, pentru a putea depăși perioadele grele.
„Din punct de vedere al antrenamentului, le-aș recomanda continuitatea. Cred că cel mai important este să se bucure de ceea ce fac, chiar și atunci când este greu. Este o oportunitate, nu o obligație. Dacă reușești să te bucuri de proces pe termen lung, este mult mai ușor să continui și în perioadele dificile”, punctează Zsombor Deak.
La rândul său, Noelle Dărăbanț vede în noul record național un pas înainte pentru întreaga comunitate feminină din România. Ea subliniază că existența unui grup de sportive care se autodepășesc constant împinge granițele performanței dincolo de limitele istorice.
„Este un motiv de bucurie să știu că pot fi parte din evoluția sportului feminin în România. Cred că suntem și o mână de fete acum care ne ambiționăm unele pe celelalte și împingem tot mai mult granițele triatlonului feminin din țară. Cred că cel mai important sfat pentru fetele din România care își doresc să facă un Ironman este să nu aștepte să se simtă 'pregătite', ci să aibă curaj să înceapă și să creadă că pot. Îmi aduc aminte cu câtă admirație mă uitam eu la Andreea Călugăru și cum, efectiv, nu înțelegeam cum reușește să facă distanța respectivă. Pentru mine, ea a fost una dintre persoanele care m-au inspirat să fac acest pas. Cred că e important să avem și exemple de femei care ne arată ce e posibil, iar dacă pot să fac același lucru pentru alte fete, atunci mi se pare că asta e partea cea mai frumoasă”, concluzionează Noelle Dărăbanț.
