Un studiu recent, realizat pe zeci de mii de oameni, arată că dietele extreme pot agrava simptomele depresiei.
Cercetarea, publicată de revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, a analizat datele a peste 28.000 de americani și a conchis că persoanele care au urmat o dietă restrictivă din punct de vedere caloric, în special bărbații și persoanele cu un indice de masă corporală considerat supraponderal, erau mai predispuse să prezinte simptome mai severe de depresie, scrie CNN.
Calitatea dietei a fost, de asemenea, crucială. Persoanele care au apelat la o alimentație cu mai multe alimente ultraprocesate, carbohidrați rafinați, grăsimi saturate, carne procesată și dulciuri erau mai predispuse să raporteze niveluri mai ridicate de depresie, iar cele care au urmat o dietă de tip mediteranean aveau, în general, un risc mai scăzut de depresie, a mai arătat studiul.
”Rezultatele sugerează prudență în cazul dietelor excesiv de restrictive sau dezechilibrate, în special pentru persoanele care se confruntă deja cu stres sau provocări legate de greutate”, a declarat autorul principal al studiului, dr. Venkat Bhat, psihiatru, cercetător clinic și director al Programului de Psihiatrie Intervențională la Spitalul St. Michael și Universitatea din Toronto.
Omul de știință atrage atenția că ”optarea pentru schimbări alimentare echilibrate și durabile, care să răspundă nevoilor nutriționale și să ia în considerare impactul psihologic individual, poate ajuta la minimizarea potențialelor efecte negative asupra stării de spirit”.
De menționat e faptul că studii anterioare au constatat că dietele ce impun restricții calorice reduc simptomele depresive.