Adolescenții care merg la culcare mai devreme și dorm mai mult decât colegii lor tind să aibă creierul mai ager și să obțină un scor mai bun la testele cognitive, arată un studiu realizat de specialiști de la Cambridge.
Autorii cercetării la care au participat peste 3.000 de adolescenți au descoperit că voluntarii care s-au culcat cel mai devreme și au dormit cel mai mult au avut cele mai scăzute frecvențe cardiace în timpul somnului.
În plus, testele la care au fost supuse trei grupuri, în funcție de orele de somn, au arătat că subiecții care au dormit cel mai mult, șapte ore și 25 de minute, față de șapte ore și 10 minute sau medie șapte ore și 21 de minute, i-au depășit pe ceilalți la citire, vocabular, rezolvarea problemelor și alte teste.
Deși nu au existat diferențe semnificative în ceea ce privește realizările educaționale ale diferitelor grupuri, cei din primul grup au obținut cel mai mare scor la testele cognitive. Ordinea rezultatelor a fost influențată în continuare de timpul petrecut dormind.
Oamenii de știință recunosc că au fost surprinși să vadă că chiar și câteva minute de somn în plus sau în minus pot face o atât de mare diferență, scrie The Guardian.
„Credem că somnul conduce la abilități cognitive mai bune, în parte pentru că ne consolidăm amintirile în timpul somnului”, a explicat Barbara Sahakian, profesor de neuropsihologie clinică la Universitatea din Cambridge.
Omul de știință a mai spus că este „surprinzător” faptul că diferențele minore de somn au avut un astfel de impact, adăugând că „studiul sugerează că diferențe mici între timpul de somn se acumulează în timp și duc la o mare diferență în rezultate”.
„Una dintre consecințele creierului foarte evoluat, care poate îndeplini sarcini complexe, este că noi, oamenii, suntem dependenți în mod deosebit de somn, mai ales în anii de dezvoltare”, a mai spus cercetătorul de la Cambridge.
De menționat e însă faptul că niciunul dintre grupurile de voluntari urmărite nu a dormit „ca la carte”. Conform Academiei Americane de Medicină a Somnului, tinerii cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani ani ar trebui să aibă opt până la 10 ore de somn pe noapte.