Un obicei atât de simplu precum urcatul pe scări ar putea contribui la o viață mai lungă.
O nouă cercetare realizată de University of East Anglia și Norfolk and Norwich University Hospital sugerează că alegerea scărilor în locul liftului ar putea contribui la o viață mai lungă.
Risc considerabil mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare
Studiul amplu a constatat că persoanele care urcau regulat scările aveau un risc considerabil mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Persoanele care urcau frecvent scările aveau cu 39% mai puține șanse de deces din cauze asociate inimii și cu 24% mai puține șanse de deces din orice cauză, comparativ cu persoanele care urcau scările mai rar, conform Science Daily.
În plus, urcarea scărilor a fost asociată cu o probabilitate mai mică de apariție a afecțiunilor cardiovasculare grave, inclusiv infarct, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă.
Cercetătorii și-au propus să determine dacă urcarea regulată a scărilor ar putea contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare și deces prematur.
Echipa a analizat aproape 1.900 de studii înainte de a examina datele provenite de la peste 480.000 de persoane incluse în nouă studii de înaltă calitate. Participanții au fost urmăriți pe o perioadă medie de 14 ani.
Grupul a inclus atât persoane sănătoase, cât și persoane cu antecedente de probleme cardiace. Participanții aveau vârste cuprinse între 35 și 84 de ani, iar 53% erau femei.
Șase etaje pe zi
Cercetările anterioare citate de cei care le-au analizat au constatat că doar câteva minute de urcare a scărilor, de mai multe ori pe săptămână, pot îmbunătăți capacitatea cardiorespiratorie și pot reduce nivelul colesterolului.
Un studiu amplu de cohortă inclus în analiză a indicat că urcarea a aproximativ șase etaje pe zi ar putea oferi cel mai mare beneficiu. Cu toate acestea, cercetătorii spun că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina „doza” ideală de urcare a scărilor.
În ciuda potențialelor beneficii, cercetătorii atrag atenția că urcarea scărilor poate să nu fie potrivită pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu limitări de mobilitate sau afecțiuni articulare.
Universitatea Craiova trece la fapte: Transferuri noi după ce și-a asigurat banii de la UEFA
FCSB a rămas fără lider: Florin Tănase, o cauză a problemelor de la gruparea roș-albastră
Nicușor Dan a ales din nou mănăstirea de Ziua Marinei
Radu Drăgușin, debut perfect la Fiorentina: Nota primită după ce a oferit o pasă de gol și s-a calificat în 16-imile Cupei Italiei
