Munca de acasă oferă flexibilitate, elimină naveta și îi ajută pe mulți angajați să găsească un echilibru mai bun între viața profesională și cea personală. Dar, atunci când înseamnă și multe ore petrecute singur, poate veni cu un cost mai puțin vizibil: izolarea socială.
Un nou studiu sugerează că persoanele care locuiesc singure și au joburi la distanță sunt mai expuse la izolare socială și suferință psihică decât cele ale căror meserii necesită prezența fizică.
La câțiva ani după pandemie, tot mai multe companii anunță politici prin care angajații sunt chemați înapoi la birou. Experții spun că este important ca oamenii să aibă parte de interacțiuni sociale semnificative în timpul zilei, indiferent de locul din care lucrează, scrie CNN.
Persoanele care locuiesc singure și au locuri de muncă ce pot fi desfășurate de la distanță raportează un nivel mai ridicat de suferință psihică și de izolare socială decât cele care au meserii ce necesită prezența fizică la locul de muncă, potrivit unui studiu recent publicat în revista Science.
Autorii au analizat date colectate timp de peste un deceniu prin sondaje naționale și au comparat răspunsurile angajaților care aveau locuri de muncă ce puteau fi făcute de la distanță, precum cele din marketing, cu ale celor care trebuiau să lucreze fizic, de exemplu chirurgii. Studiul nu a urmărit însă câte dintre persoanele analizate au lucrat efectiv de la distanță.
Cercetătorii au constatat că angajații cu meserii compatibile cu munca de la distanță, care locuiau singuri, au petrecut 25% dintre zile fără niciun contact social, de peste două ori mai mult decât persoanele cu joburi ce nu puteau fi desfășurate de la distanță.
Totuși, chiar dacă munca exclusiv de acasă poate fi un factor de risc pentru singurătate, mai mult timp petrecut la birou nu înseamnă automat o stare de bine mai bună, spune Constance Noonan Hadley, psiholog organizațional și fondatoarea Institute for Life at Work, care nu a participat la studiu.
„Se presupune că, atunci când mergi la birou, vei găsi un mediu plăcut și satisfăcător din punct de vedere social”, explică Hadley. În realitate, combaterea singurătății și a izolării începe prin petrecerea unui timp mai mare în locuri în care te simți apreciat și înțeles, fie că este vorba despre birou, fie despre alt spațiu.
Munca de acasă are și avantaje
Munca hibridă este apreciată în primul rând pentru echilibrul mai bun între viața profesională și cea personală, iar unele cercetări sugerează că munca de la distanță poate crește și productivitatea.
Deși studiul publicat în Science a asociat locurile de muncă ce pot fi făcute de la distanță cu niveluri mai ridicate de suferință psihică, experții avertizează că nu munca de acasă în sine este neapărat problema.
Un studiu publicat în Frontiers in Psychology, care a analizat aproximativ 7.700 de angajați din domeniul sănătății, a constatat că cei care lucrau exclusiv de la distanță raportau cele mai ridicate niveluri de stare de bine.
În schimb, pentru persoanele care locuiesc singure, izolarea pare să conteze mai mult. Studiul din Science a arătat că acestea au înregistrat o creștere de două ori mai mare a suferinței psihice de la începutul pandemiei, iar perioadele fără contact social nu erau compensate prin întâlniri după program.
Singurătatea poate crea astfel un cerc vicios, explică psihologul Constance Noonan Hadley: oamenii devin mai sensibili la respingere și ajung să evite interacțiunile, ceea ce le poate accentua izolarea.
Revenirea la birou nu garantează conexiunea socială
Faptul că un angajat se întoarce la birou nu înseamnă automat că va avea mai mult contact social sau relații mai bune cu colegii.
„Nu poți presupune că, doar pentru că cineva se află la birou, are de fapt contact cu alți oameni”, spune Tammy Allen, psiholog specializat în munca la distanță și sănătatea ocupațională.
Pentru Constance Noonan Hadley, contează mai mult ca oamenii să se afle în medii în care se simt văzuți, apreciați și înțeleși. De aceea, impunerea revenirii la birou poate să nu rezolve problema singurătății și, în anumite situații, poate avea chiar efectul opus.
Angajații care se confruntă cu singurătate cronică și cu lipsă de încredere în interacțiunile sociale pot avea nevoie de sprijin suplimentar. Invitațiile personale la evenimente sau activități de grup îi pot ajuta să depășească teama de respingere.
Cum evităm izolarea când lucrăm de acasă
Pentru cei care lucrează singuri, chiar și interacțiunile scurte pot contribui la sentimentul de apartenență. O conversație cu un barista sau un simplu zâmbet schimbat cu un străin pot avea un efect pozitiv, potrivit unei cercetări.
Într-un studiu realizat de Hadley, participanții au indicat că cel mai satisfăcător mediu din punct de vedere social nu era nici acasă, nici la birou, ci un „al treilea spațiu” – de exemplu, o cafenea sau un spațiu de coworking. Acolo se puteau comporta mai natural, fără competiția și tensiunile asociate uneori locului de muncă.
„Nu trebuie neapărat să fie în biroul vostru”, spune Hadley despre găsirea unor oportunități de socializare.
C.S.
Casa Națională de Pensii, explicații după scandalul pensiilor calculate greșit: Sunt estimări, nu înseamnă că toate dosarele au fost verificate individual
Când va semna Nicușor Dan decretul de desemnare a lui Siegfried Mureșan premier și ce șanse crede că are să strângă o majoritate
Horoscop de weekend: 19 - 20 septembrie
FC Barcelona, start de sezon excelent: 7 borne impresionante stabilite de catalani
