Se spune că în Spania siesta e sfântă (chiar dacă un studiu recent arată că 60% dintre spanioli declară că nu respectă acest obicei). Aici, somnul de prânz durează peste 30 de minute. Ceea ce nu prea e bine, spun cercetătorii.
A dormi mai mult de 25 de minute la prânz sau pe parcursul zilei vine la pachet cu mai multe potențiale probleme de sănătate, arată oamenii de știință. Peste această durată de timp, se intră într-un stadiu mai adânc al somnului și apoi durează ore pentru a te trezi de-a binelea.
Apoi, cercetări recente citate de The Guardian arată că un somn mai lung la prânz este asociat cu tensiunea arterială ridicată, cu diabetul și cu o varietate de afecțiuni ale inimii.
Nu este, momentan, clar dacă doar „excesul” de somn cauzează toate problemele de sănătate menționate sau dacă acesta poate fi asociat și cu alte obiceiuri dăunătoare – cum ar fi fumatul, mâncatul în exces sau ora târzie de culcare.
Cert este că cercetările subliniază că există o legătură între siestele lungi și grăsimea abdominală.
Un studiu efectuat recent cu ajutorul a 3.000 de voluntari din regiunea Murcia, din Spania, arată că subiecții care nu dormeau mai mult de jumătate de oră la prânz aveau un indice de masă corporală mai mic decât cei care stăteau mai mult în pat.
Din acest motiv, 25 de minute pare să fie durata ideală pentru somnul de prânz, spun oamenii de știință.