Dacă ești genul de om care nu are timp sau chef să facă sport în timpul săptămânii, dar face asta în weekend, te-ai întrebat probabil cât contează. Chiar ajută?
Un studiu recent arată că da. Sigur, depinde și cât sport faci.
În cadrul cercetării, autorii studiului au analizat datele a 51.650 de adulți cu diabet, împărțindu-i în patru grupuri: cei care nu făceau deloc sport, cei care practicau mai puțin de 150 de minute pe săptămână, cei care atingeau 150 de minute pe săptămână în 3 sau mai multe sesiuni întinse pe parcursul celor șapte zile și cei care realizau 150 de minute pe săptămână în una sau două sesiuni (sportivii de weekend).
S-a demonstrat că orice nivel de exercițiu fizic este benefic, dar iată rezultatele defalcate pe grupe.
Astfel, persoanele care făceau 3 sau mai multe sesiuni săptămânale aveau un risc cu 17% mai mic de a deceda în perioada studiului, precum și un risc cu 19% mai mic de a muri din cauza unor probleme cardiovasculare.
Sportivii de weekend au obținut rezultate și mai bune: acest grup a înregistrat un risc cu 21% mai mic de mortalitate din toate cauzele și un risc cu 33% mai mic de mortalitate din cauze cardiovasculare, scrie Science Alert.
Așa cum se așteptau autorii studiului, cei care au făcut sport mai puțin de 150 de minute pe săptămână au avut o mortalitate mai scăzută decât cei care nu au făcut mișcare deloc.