Suntem obișnuiți să auzim că trebuie să bem cât mai multă apă atunci când facem sport. Sticla de apă este nelipsită din sala de fitness, de pe terenul de fotbal…
Citește mai multe despre: literatura de specialitate
Somnul este cel mai subestimat supliment al sportivilor. De ce performanța nu se construiește doar în sala de antrenament
Putem avea cel mai bun program de antrenament, o alimentație atent calculată și un antrenor excelent. Dar dacă dormim prea puțin, riscăm să compromitem o parte importantă din rezultatele pentru…
Deshidratarea nu înseamnă doar sete. Cum afectează performanța sportivă și ce se întâmplă în organism când nu bem suficientă apă
Poți avea un antrenament bine planificat, o alimentație echilibrată și suficientă motivație, dar să nu obții rezultatele dorite dintr-un motiv aparent banal: nu bei suficiente lichide. Deshidratarea nu provoacă doar…
Când sportul devine prea mult: unde se termină disciplina și începe suprasolicitarea?
Există o idee pe care sportul de performanță a cultivat-o ani la rând: dacă vrei să devii mai bun, trebuie să faci mai mult. Mai multe antrenamente, mai multe ore,…