Tratarea insomniei prin terapie cognitiv-comportamentală ar putea avea beneficii care merg dincolo de un somn mai bun. Un studiu pe adulți de peste 60 de ani oferă primele dovezi că această terapie ar putea încetini ritmul îmbătrânirii biologice.
Cercetătorii de la University of California, Los Angeles (UCLA) au analizat aproape 100 de adulți cu insomnie, incluși într-un studiu mai amplu, în care 291 de participanți au fost repartizați aleatoriu pentru a primi fie terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT), fie terapie de educație privind somnul.
CBT pentru insomnie presupune mai multe ședințe cu un specialist, care îi ajută pe pacienți să identifice și să schimbe gândurile, comportamentele și obiceiurile care le afectează somnul.
Cercetătorii au analizat probe de sânge recoltate înainte de tratament și până la doi ani după acesta. Pentru evaluarea îmbătrânirii au folosit, printre altele, DunedinPACE, un indicator bazat pe modificări epigenetice ale ADN-ului.
Acest „ceas biologic” nu poate spune cât va trăi o persoană, dar scorurile sale sunt asociate cu starea de sănătate și riscul de mortalitate.
În timp ce unele măsurători au indicat o accelerare a procesului de îmbătrânire, participanții tratați pentru insomnie prin CBT au prezentat un ritm mai lent al îmbătrânirii, arată Science Alert.
„Din câte știm, acesta este primul studiu care examinează dacă tratarea insomniei afectează ritmul îmbătrânirii biologice”, se arat[ ]ntr-un raport publicat de The Lancet Healthy Longevity.
Efectele ar putea ajunge până la nivel celular
Rezultatele se adaugă unor cercetări anterioare ale aceleiași echipe. Persoanele a căror insomnie a intrat în remisie după CBT au prezentat cea mai mare reducere a nivelului p16INK4a, un marker asociat cu îmbătrânirea celulară.
Cercetătorii nu știu încă exact de ce tratarea insomniei ar putea avea aceste efecte. Una dintre ipoteze este că îmbunătățirea somnului reduce inflamația și activarea prelungită a sistemelor de răspuns la stres, ceea ce ar putea diminua stresul și deteriorarea celulară.
„Insomnia la adulții în vârstă este adesea tratată ca o problemă care afectează calitatea vieții, dar aceste rezultate sugerează că ar putea fi și un factor de risc modificabil pentru modul în care îmbătrânește organismul”, a declarat Judith Carroll, autor principal al studiului.
Totuși, rezultatele sunt preliminare și provin exclusiv de la adulți mai în vârstă. Studiul nu demonstrează că CBT încetinește direct îmbătrânirea și sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma mecanismul și pentru a vedea dacă aceleași efecte apar și la alte grupe de vârstă.
Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie poate necesita patru până la opt ședințe înainte ca beneficiile asupra somnului să devină evidente, însă efectele tind să persiste mai mult decât în cazul unor tratamente medicamentoase, potrivit sursei.
Cum ar putea România să câștige dintr-o Europă Centrală și de Est care acționează împreună
Ucraina pregătește „Armata roboților”. Mașinile ar urma să înlocuiască oamenii în tranșee
Concluzia amară a jurnalistului CNN care a documentat zece ani minciunile lui Trump: Democrația americană a avut de suferit
Primele plecări de la FCSB după venirea lui Laurențiu Reghecampf
