Un studiu recent a scos la iveală că orice tip de mișcare susținută, cât de puțină, chiar și 10 minute, pot ajuta la prevenirea cancerului.
Studiul a constatat că exercițiile fizice viguroase, chiar și de scurtă durată, schimbă rapid amestecul de molecule care circulă în fluxul sanguin, prevenind astfel cancerul. Aceste schimbări rapide par să suprime creșterea celulelor de cancer de colon – cele folosite în studiu – accelerând în același timp repararea ADN-ului deteriorat, scrie Science Daily.
Cercetătorii de la Universitatea Newcastle au descoperit că mișcarea crește nivelul mai multor mici molecule în sânge. Multe dintre acestea sunt cunoscute pentru reducerea inflamației, susținerea sănătății vaselor de sânge și îmbunătățirea metabolismului.
Când cercetătorii au expus în laborator celule de cancer de colon la sângele care conținea aceste molecule „generate de mișcare”, au observat schimbări genetice pe scară largă. Peste 1.300 de gene și-au modificat activitatea, inclusiv genele implicate în repararea ADN-ului, producția de energie și creșterea celulelor canceroase.
„Ceea ce este remarcabil este că de exercițiile fizice nu beneficiază doar țesuturile sănătoase, ci trimit semnale puternice prin fluxul sanguin care pot influența direct mii de gene din celulele canceroase. În viitor, aceste perspective ar putea duce la noi terapii care să imite efectele benefice ale mișcării asupra modului în care celulele repară ADN-ul deteriorat și folosesc combustibilul pentru energie”, a explicat dr. Sam Orange, autor principal al cercetării.
Autorii studiului au constatat că exercițiile fizice au crescut activitatea genelor care susțin metabolismul energetic mitocondrial, ajutând celulele să folosească oxigenul mai eficient. În același timp, genele legate de diviziunea celulară rapidă au fost mai puțin active, ceea ce ar putea face celulele canceroase mai puțin agresive.
Sângele colectat după exerciții a stimulat, de asemenea, repararea ADN-ului, activând o genă cheie cunoscută sub numele de PNKP.
Chiar și un singur antrenament contează!
Studiul a inclus 30 de voluntari, bărbați și femei cu vârste între 50 și 78 de ani. Toți subiecții erau supraponderali sau obezi, dar altfel sănătoși. Fiecare a făcut o rundă intensă de ciclism, de aproximativ 10 minute.
„Aceste rezultate sugerează că exercițiul poate crea un mediu mai ostil pentru creșterea celulelor canceroase. Chiar și un singur antrenament de 10 minute trimite semnale puternice corpului”, a explicat autorul studiului.
Cercetătorii estimează că activitatea fizică regulată scade riscul de cancer de colon, tot mai des întâlnit, cu aproximativ 20%. Exercițiul nu trebuie să însemne neapărat sport de performanță; mersul pe jos, mersul cu bicicleta la muncă, grădinăritul sau curățenia pot contribui la acest efect protector.