Un stil de viață activ este perfect atunci când și sportul este inclus în rutina de zi cu zi. După alergatul de la birou la bancă și de la bancă la grădinița copilului, unii au tendința de a renunța pur și simplu la antrenamente, deci la sport realizat în mod organizat.
Acest lucru se poate corecta printr-o oarecare rutină susținută de disciplină. Mereu vom fi prea ocupați ca să mai facem sport, până decidem că nu este chiar așa și schimbăm abordarea. Din fericire, cu o serie de accesorii indispensabile, efortul fizic propriu-zis devine mult mai plăcut.
Iată ce poți să iei cu tine în fiecare vizită la sală.
Accesorii tech
Progresul sau motivația sunt două elemente ce trebuie întreținute. Nu degeaba la sală se ascultă în general muzica la un volum mai ridicat și cu mesaje motivaționale. Dacă vrei alt tip de muzică, poți oricând să apelezi la căști, mai ales dacă nu lucrezi cu un antrenor pe care trebuie să îl auzi constant.
De asemenea, un smartwatch conectat la telefon poate să facă mai multe treburi în același timp. Îți arată cine te sună, îți monitorizează pulsul și activitatea fizică specifică din timpul fiecărui exercițiu și îți trimite notificări legate de următoarea ședință din calendar. În plus, sunt accesorii comode, care nu te vor incomoda și nici nu îți vor distrage atenția de la exerciții.
Accesorii de protecție
Fără îndoială că în timpul exercițiilor este foarte importantă o execuție corectă, dar și o protejare a zonelor sensibile sau expuse. Astfel, dacă ești la categoria de începători, nu ezita să soliciți ajutorul când ai dileme legate de anumite exerciții.
Când activitatea fizică nu este realizată corect, este posibil să facem mai mult rău decât bine. De asemenea, nelipsite de la sală sunt mănușile și uneori chiar suportul lombar în cazul exercițiilor de forță.
Pe lângă echipamentul sportiv care asigură și el condiții bune, adaptarea accesoriilor în funcție de situație se face și ținând cont de mediu. Dacă ești ciclist, cu siguranță vei avea cască, cotiere și genunchiere. Ideea de bază este că fiecare sport și exercițiu trebuie desfășurat în siguranță, cu accesorii care ni se și potrivesc.
Accesorii pentru acasă
Confortul propriei case reușește de cele mai multe ori să câștige în confruntarea dintre sport și relaxare. După o zi încărcată este mai comod să stai pe canapea la un film decât să începi în forță ziua dedicată spatelui și abdomenului. De aceea, ar putea ca soluția să vină tot cu ajutorul unor accesorii mici, dar eficiente.
Fă acasă un set de exerciții dedicat exact zonei pe care ți-o dorești. Asigură-te că execuți totul corect și că ai la dispoziție un covoraș special conceput, pe care să te poți întinde fără a-ți răni spatele sau genunchii.
Ganterele sau mingile sunt alte instrumente cu ajutorul cărora putem suplini lipsa aparatelor profesionale din sala de fitness. Dacă ai bicicletă sau bandă de alergare acasă, nu ezita să le descoperi tot potențialul.
Stilul de viață sănătos ar trebui sa facă parte din rutina zilnică. Mișcarea, cu precădere, are talentul de a schimba și starea de spirit, nu doar de a contura mușchi mai tonifiați. De aceea, cei ce fac sport și au început să vadă rezultate continuă să exerseze, deși au o formă de invidiat. Acesta este de fapt secretul. Forma fizică bună se obține mai greu, dar se poate pierde foarte ușor, exact la fel ca motivația. De aceea, nu putem dori rezultate vizibile imediat, ci trebuie să abordăm lucrurile cu răbdare. Odată acest proces înțeles, totul devine mai ușor, iar mișcarea și accesoriile potrivite vor face din antrenament o reală plăcere, indiferent de posibila febră musculară de după aceea.