Activitatea fizică și menținerea sănătății corporale sunt aspecte importante, care nu trebuie neglijate din cauza anotimpurilor mai reci sau mai calde, de-a lungul unui an. Pe perioada iernii tindem să facem mai puțină mișcare din cauza gerului și ninsorii abundente, dar și pentru că vrem să ne bucurăm mai mult de tradițiile Sărbătorilor.
Dacă și tu întâmpini dificultăți în a face mișcare în anumite perioade din an, iată cinci metode distractive pentru activitatea fizică în orice anotimp.
- Mersul pe bicicletă
Mersul pe bicicletă este o activitate interactivă în perioada sezonului cald, fie că alegi să mergi prin pădure cu prietenii, sau la o plimbare relaxantă prin oraș.
Ciclismul este ideal pentru persoanele energice și active pe timpul zilei și poate fi o alternativă sănătoasă care să înlocuiască deplasările cu mașina.
Dacă nu ai încercat până acum să mergi pe bicicletă, nu este niciodată prea târziu să înveți și să te bucuri de o activitate fizică amuzantă care îți pune mușchii în mișcare la nivel maxim.
În cazul în care nu ai un buget stabilit pentru acest aspect, poți oricând să cumperi o bicicletă în rate și să îți începi activitatea fizică imediat.
- Yoga
Yoga este o activitate care se potrivește oricărui anotimp. În perioada de primăvară-vară, poți face yoga în natură, conectându-te cu mintea și corpul tău. În perioada de toamnă-iarnă, poți face yoga în interiorul propriei locuințe, înainte sau după ce ți-ai îndeplinit activitățile uzuale.
Avantajele practicării mișcărilor de yoga sunt că te eliberează de stres, anxietate, îți ridică încrederea în sine și îți întinde mușchii, susținând tonusul muscular.
Nu este o activitate pentru care trebuie să depui mult efort fizic, dar are un impact puternic asupra sănătății minții și corpului.
- Dansul
Nu trebuie să fii dansator profesionist ca să dansezi, dar poți să iei cursuri specializate dacă vrei să-ți îmbunătățești anumite mișcări.
Dansul este o activitate fizică ideală pentru persoanele energice și entuziaste, fiind o modalitate perfectă pentru a-ți menține greutatea corporală dorită, a-ți conecta mintea cu mișcările corporale și a-ți întări mușchii.
După cum am amintit anterior, poți participa la cursuri de dans sau poți dansa la tine în casă, fie pe cont propriu, fie urmărind filmulețe cu mișcări de dans, pe care trebuie să le repeți. Important este să ai muzica ta preferată pe fundal pentru un plus de energie și distracție.
- Cățăratul
O altă activitate fizică distractivă care îți va pune mintea în contact cu mișcările corporale este cățăratul. În perioada de primăvară-vară, poți întreprinde această activitate pe culmile muntoase și stâncile special amenajate pentru acest sport.
În perioada rece, de toamnă-iarnă, există săli amenajate specific pentru cățărători amatori și profesioniști. Cățăratul te ajută să-ți dezvolți flexibilitatea mușchilor și să te distrezi în același timp.
Pentru această activitate vei avea nevoie de un echipament special pe care îl poți găsi în orice magazin cu articole sportive.
- Înotul
Înotul poate fi practicat în orice anotimp al anului deoarece în timpul sezonului cald ai acces la bazine de înot deschise, iar în timpul sezonului rece poți alege bazinele închise, încălzite. Este o activitate plăcută și interesantă prin care elimini toxinele din corp și îți relaxezi mintea. În plus, să știi să înoți este o aptitudine utilă de exersat.
Stilul de viață, rutina sănătoasă alimentară și mișcarea fizică sunt aspecte care nu trebuie neglijate în anumite perioade ale anului, în special în sezonul rece, când respectarea lor nu mai este la fel de confortabilă.
Găsește alternative distractive ca să te bucuri de activitatea fizică și să-ți menții echilibrul corporal și mental.