Secretul unei vieți bine trăite îl cunosc poate cel mai bine oamenii aflați la finalul călătoriei. Medici care se ocupă cu îngrijiri paliative și specialiști în însoțirea oamenilor aflați la sfârșitul vieții împărtășesc lecțiile pe care le-au învățat de la pacienții lor și explică modul în care acestea le-au schimbat propria perspectivă asupra vieții.
- Puneți oamenii înaintea lucrurilor
„Am învățat ce contează pentru pacienții mei atunci când se apropie de sfârșitul vieții. Toate lucrurile irelevante dispar. Nimănui nu-i mai pasă câtă putere a avut, cât de mare era casa, cât de luxoasă era mașina sau cât statut avea la serviciu. Ceea ce contează sunt oamenii pe care îi iubesc”, spune Rachel Clarke, medic de îngrijiri paliative într-un spital NHS din Oxfordshire, pentru The Guardian.
La baza unei vieți bogate și împlinite cu adevărat stau în primul rând conexiunile umane.
De asemenea, la sfârșitul vieții, oamenii pot regreta dacă nu au spus la timp cuvinte precum «Îmi pare rău», «Te iert», «Iartă-mă», «Te iubesc» sau «Mulțumesc», adaugă David Holland, medic consultant în îngrijiri paliative în Norfolk.
- Nu faceți o obsesie din muncă
„Nu am întâlnit niciodată pe cineva aflat la sfârșitul vieții care să regrete că nu a muncit mai mult sau că nu a câștigat mai mulți bani. Dacă putem găsi un echilibru între ceea ce avem nevoie pentru a trăi și ceea ce avem nevoie pentru a fi fericiți, cred că acesta este lucrul esențial”, spune Ruby Love, specialistă în însoțirea oamenilor la sfârșitul vieții, din Bristol.
- Înțelegeți că plăcerea nu înseamnă totul
„Plăcerea este o experiență foarte superficială. Poate fi o distragere: poți mânca sau bea până ajungi într-o stare de toropeală și te poți simți minunat, dar asta nu îți va oferi un sentiment de împlinire”, spune Clarke.
Experiențele mai profunde sunt cele care contează, spune ea: „Sunt momentele de bucurie, uimire și mirare în fața lumii din jurul nostru”.
- Fiți conectați cu natura
„Bogăția vieții vine din relațiile noastre cu alte ființe vii, umane și non-umane. Pot fi animale, păsări sau plante, dar conexiunile vii cu lumea mai largă sunt cele care dau sens vieții. Cu cât te implici mai mult în aceste conexiuni, cu atât este mai probabil să ai un sentiment profund de mulțumire și fericire”, spune Clarke.
- Trăiți cu intenție
„Filosofia mea este mai degrabă despre a trăi cu intenție. Dacă primesc o invitație, chiar vreau să merg? Dacă mâine ar fi ultima mea zi, cum aș vrea să o petrec?”, spune Tan Ming Li, specialistă în însoțirea oamenilor la sfârșitul vieții, din Singapore, și fondatoarea organizației Life Review, care încurajează discuțiile despre moarte și procesul de a muri. Perspectiva ei asupra vieții s-a schimbat când cineva i-a spus că faptul că nu are regrete înseamnă că nu trăiește suficient de intens și nu îndrăznește să încerce lucruri noi.
- Concentrați-vă asupra lucrurilor mici
„Prețuiți acele momente mici, cum ar fi atunci când frunzele apar din nou în copaci primăvara sau când bei o ceașcă de ceai foarte bună. Lucrurile importante sunt minunate, dar cea mai mare parte a vieții noastre este alcătuită din lucruri mici. Așa că încercați să le apreciați”, spune Love.
- Duceți lucrurile la bun sfârșit
Oamenii se gândesc adesea la ceea ce lasă în urmă atunci când se apropie de sfârșitul vieții, spune Holland: „Am avut pacienți care au vrut să transmită mai departe ceva important. Poate fi o afacere, amintiri sau o casă construită”. Așa că terminați romanul pe care l-ați început, puneți în ordine albumele de familie și rezolvați-vă lucrurile administrative.
În acest an, Love a organizat o expoziție pentru o clientă care fusese fotografă: „A fost foarte mică și discretă, dar era ceva ce își dorea cu adevărat să facă”.
- Nu vă îngrijorați prea mult din cauza semnelor îmbătrânirii
„Ridurile, firele albe și corpul aflat la menopauză pe care îl am acum sunt toate lucruri despre care societatea vrea să ne facă să credem că ar trebui să ne provoace suferință, pentru a ne putea vinde produse care să ne scape de această suferință.
Toate aceste stigmate asociate îmbătrânirii sunt o binecuvântare și un privilegiu. Oricine este suficient de în vârstă încât să se simtă anxios din cauza acestor lucruri ar trebui să-și spună: «Sunt atât de norocos. Am trăit suficient de mult încât să-mi trosnească articulațiile când mă ridic din pat dimineața». Sunt lucruri pe care atât de mulți oameni nu au șansa să le trăiască”, spune Clarke.
- Alte sfaturi pentru o viață trăită frumos
Încercați să aveți grijă de sănătate, fără să transformați acest lucru într-o sursă de restricții și vinovăție. Sărbătoriți aniversările și momentele importante alături de cei dragi, faceți lucrurile pe care vreți să le trăiți în loc să le amânați și bucurați-vă de experiențele mici, dar semnificative. Iar discuțiile despre sfârșitul vieții, oricât de incomode ar fi, vă pot ajuta să vă clarificați valorile și să vă concentrați asupra prezentului.
C.S.
Nicușor Dan a ales din nou mănăstirea de Ziua Marinei
Strategia simplă care a dus la creșterea notelor studenților, cu efecte inclusiv asupra stării de sănătate
Cât de sănătos este creierul tău? Metodele care ne pot ajuta să aflăm răspunsul în timp real
Primul transfer spectaculos pregătit de Șumudică la CFR Cluj: Vrea să-i „sufle” un jucător FCSB-ului
