Crize economice și politice, instabilitate, expunerea continuă la informații negative. Toate acestea îi țin pe adulți într-o stare de alertă care ajunge să afecteze și copiii. În podcastul SpotMedia „Cum supraviețuim?”, jurnalista Adriana Nedelea vorbește cu psihoterapeuta Yolanda Crețescu despre creșterea cazurilor de depresie și anxietate la vârste tot mai mici, despre fragilitatea adolescenților și felul în care părinții pot contribui, fără să-și dea seama, la insecuritatea copiilor.
„Cum supraviețuim?” este o emisiune video despre psihologia vieții într-o lume în criză. Cum ne schimbă crizele mintea, emoțiile și felul în care trăim? Cum ne afectează psihic instabilitatea politică, polarizarea, războaiele, dezinformarea și nesiguranța economică? În fiecare ediție, Adriana Nedelea caută, împreună cu specialiști din psihologie, sociologie, neuroștiințe și domenii conexe, explicații și soluții pentru a înțelege mai bine ceea ce trăim. Emisiunea este pe SpotMedia.ro și pe canalul YouTube SpotMedia.ro.
„Copilul doar trăiește insecuritatea noastră”
Stresul adulților nu rămâne întotdeauna doar la nivelul acestora. Yolanda Crețescu spune că minorii ajung să preia insecuritatea părinților, fără să aibă instrumentele necesare pentru a înțelege și gestiona problemele cu care se confruntă adulții.
„Avem această migrație de la stresul adultului la stresul copilului. Ce nu știm, însă, este că adultul are creierul format, are instrumentele, are abilitățile, are contextul social să găsească soluții la problemele pe care le întâmpină sau și le creează. Copilul, nu. Copilul doar trăiește insecuritatea noastră”, explică Yolanda.
Psihoterapeutul atrage atenția și asupra tendinței de a transfera asupra copiilor presiunile lumii adulte.
„Dacă noi trăim într-o lume concurențială, asta nu înseamnă că și copilul meu de 6 ani trebuie să trăiască într-o lume concurențială.”
Crește numărul cazurilor de depresie și anxietate la copii
În practica sa, Yolanda Crețescu spune că întâlnește cazuri tot mai complicate, inclusiv la copii de vârste mici.
„Noi vorbim de depresie la vârste foarte mici, de comportament anxios, atacuri de panică la copii foarte mici. Am întâlnit copii care erau în școlaritatea mică.”
Declarația vine într-un context în care părinții încearcă să-și protejeze copiii de incertitudinile prezentului, dar, în același timp, pot ajunge să le transmită propriile temeri.
Potrivit psihoterapeutului, este important ca adulții să se uite la propriile resurse și la ceea ce pot controla, fără să transforme toate problemele lumii în probleme personale.
„Poți să performezi în supraviețuire? Nu! E imposibil”
Adolescenților li se cere să învețe, să performeze și să se adapteze, în timp ce adulții din jurul lor încearcă să facă față propriilor crize.
„Pe de altă parte, le spunem copiilor: faceți performanță. Suntem conștienți că le cerem copiilor performanță într-o lume în care îi antrenăm și noi trăim din supraviețuire? Poți să performezi în supraviețuire? Nu! E imposibil”, spune Yolanda Crețescu.
Psihoterapeutul descrie supraviețuirea prin reacțiile de luptă, fugă sau îngheț și subliniază că o persoană aflată permanent în alertă nu se poate raporta la provocări în același mod ca atunci când se simte în siguranță.
În cazul adolescenților, invitata vorbește și despre efectele unui stil de parenting foarte protector, care poate limita ocaziile în care copiii învață să gestioneze emoțiile negative și frustrarea.
Social media și expunerea la crizele întregii lumi
Un alt factor care întreține anxietatea este expunerea constantă la informații negative. Rețelele sociale ne conectează la crize și evenimente din întreaga lume, iar creierul poate reacționa la ceea ce vedem, ca și cum pericolele ar fi prezente în propria noastră viață.
„Și social media menține frica, ne conectează la absolut toate crizele de pe pământ. Și ni le asumăm, că-s ale noastre. Creierul nu știe imaginar și real. El trăiește acum tot ce am scrolat”, explică psihoterapeutul.
Aceasta propune o întrebare simplă, care poate ajuta la delimitarea problemelor reale de cele preluate prin expunerea la informații: „Dar câte-s ale mele?”
În opinia sa, este important să facem o radiografie a realității imediate și să identificăm ce resurse avem, ce știm și ce putem face în situația concretă în care ne aflăm.
„Trebuie să ai curajul de a avea o viață imperfectă”
În fața incertitudinii, tendința de a anticipa toate scenariile negative poate menține frica activă. Yolanda Crețescu vorbește despre nevoia de a identifica pericolul concret și de a căuta soluții pornind de la experiențele și resursele proprii.
„Trebuie să rămâi rațional. Trebuie să ai curajul de a avea o viață imperfectă.”
Psihoterapeutul recomandă să ne întrebăm care este obiectivul nostru conștient, realist și aflat în puterea noastră, în loc să încercăm să controlăm toate evenimentele din jur.
Ea atrage atenția și asupra furiei sociale, care se manifestă în trafic, pe rețelele sociale și chiar în interiorul familiilor. În spatele acestei furii se poate afla frica de pierdere a controlului sau de ceea ce urmează.
Cum ne păstrăm echilibrul psihic în haos
Yolanda Crețescu vorbește despre etapele unei crize: situația dificilă, reacția la criză, adaptarea și reechilibrarea. Menținerea permanentă în stres și panică împiedică revenirea la o stare de echilibru.
„Va veni încă un val și încă un val. Despre asta este viața”, spune psihoterapeutul.
Ea vorbește despre nevoia unei discipline conștiente de viață și despre importanța relației cu propria persoană.
„Deja viața e mult mai lungă dacă mai reununțăm la timpul petrecut pe social media. E nevoie de o oarecare disciplină conștientă de viață.”
Întrebată la ce nu ar trebui să renunțăm niciodată, Yolanda Crețescu răspunde: „Aceste 3 lucruri ar fi: tu, cu tine, împreună cu tine. Și ai să vezi că haosul nu mai există.”
Vezi sau ascultă podcastul integral pe canalul de YouTube SpotMedia.ro. Abonează-te pentru a fi anunțat când apare următorul episod din podcastul SpotMedia.ro, „Cum supraviețuim?”
Sectorul 4 recrutează pentru patrule stradale. Unde vor acționa și cine se poate înscrie
Cele 11 hotărâri ale Guvernului Bolojan suspendate rapid la cererea PSD se aplică din nou. PSD nu a mai continuat procesul
Transportatorii spun că sunt șanse minime ca TollRo să fie funcțională 100% în 72 de ore, cum a promis Miruță. Cât ar dura rezolvarea problemelor
Polonezii, încântați de un fotbalist din naționala României: "Fantastic"
