Știm că e cald și soare, dar vitamina D tot trebuie administrată din suplimente, indiferent de vârsta pe care o aveți.
Vitamina D este stocată în celule grase din organism. Ce ne spune această informație? Dacă am uitat să luăm suplimentul zilnic, nu e nicio problemă. Putem să compensăm. Acest comportament este valabil și pentru copii, și pentru adulți, tot timpul anului.
Obținem 90% din vitamina D prin expunere la soare. Doar 10% din alimente de origine animală, care conțin grăsime. Peste 60% dintre copii și adulți au deficit de vitamina D, ceea ce înseamnă că au nevoie de suplimente zilnic, și în timpul verii.
Se numește administrare continuă. Ați uitat o doză? Compensați cu o doză mai mare în zilele următoare. Nu aveți cum să vă faceți rău.
Citește articolul integral pe ȘtirileProTV.