De ce este recomandat să luăm tot timpul anului suplimente cu vitamina D. Care e doza pentru adulți și copii

De ce este recomandat să luăm tot timpul anului suplimente cu vitamina D. Care e doza pentru adulți și copii

Știm că e cald și soare, dar vitamina D tot trebuie administrată din suplimente, indiferent de vârsta pe care o aveți.

Vitamina D este stocată în celule grase din organism. Ce ne spune această informație? Dacă am uitat să luăm suplimentul zilnic, nu e nicio problemă. Putem să compensăm. Acest comportament este valabil și pentru copii, și pentru adulți, tot timpul anului.

Obținem 90% din vitamina D prin expunere la soare. Doar 10% din alimente de origine animală, care conțin grăsime. Peste 60% dintre copii și adulți au deficit de vitamina D, ceea ce înseamnă că au nevoie de suplimente zilnic, și în timpul verii.

ADVERTISING

Se numește administrare continuă. Ați uitat o doză? Compensați cu o doză mai mare în zilele următoare. Nu aveți cum să vă faceți rău.

Citește articolul integral pe ȘtirileProTV.


În fiecare zi scriem pentru tine. Dacă te simți informat corect și ești mulțumit, dă-ne un like. 👇