O doză de cafea este asociată de obicei cu o stare de alertă crescută, dar un nou studiu arată că aceasta ar putea ajuta și la reducerea stresului și riscurilor de a dezvolta anxietate și depresie. Cu condiția să știi câtă să bei.
Cercetătorii de la Universitatea Fudan din China au dorit să continue investigațiile bazate pe descoperirile neconcludente din studiile anterioare, pentru a afla dacă, de fapt, consumul de cafea poate proteja împotriva dezvoltării tulburărilor de dispoziție și de stres.
Aceștia au analizat o cantitate uriașă de date: înregistrările a 461.586 de persoane, toate având o sănătate mintală bună la începutul studiului, care au fost monitorizate pe o perioadă medie de 13,4 ani. Consumul de cafea raportat de participanți a fost comparat cu diagnosticele de sănătate ulterioare.
Analiza statistică a arătat că persoanele care sorbeau două până la trei căni de cafea pe zi au fost cel mai puțin predispuse să dezvolte probleme de sănătate mintală, comparativ cu cele care nu beau cafea deloc sau care consumau mai mult de trei căni.
La polul opus, consumul a cinci căni sau mai multe în fiecare zi a fost asociat cu un risc mai mare de tulburări de dispoziție, scrie Science Alert. „Un aport moderat de cafea ar putea fi benefic pentru sănătatea mintală”, au conchis autorii studiului.
Concluzia este valabilă pentru toate tipurile de cafea, iar beneficiile consumului au fost mai mari pentru bărbați comparativ cu femeile, se arată într-un raport publicat de Journal of Affective Disorders.
Beneficiile cafelei în raport cu sănătatea mintală s-ar datora unor compuși bioactivi, iar cercetătorii cred că unii dintre aceștia ar putea avea un efect calmant și antiinflamator asupra circuitelor cerebrale legate de dispoziție și stres.