Ce transformă o zi obișnuită într-una mai bună? Întrebarea l-a preocupat pe cercetătorul Dunigan Folk, de la Universitatea din Pennsylvania (SUA), care a analizat un volum de date din American Time Use Survey (Atus), un studiu în care zeci de mii de americani și-au documentat activitățile zilnice și și-au evaluat propria zi.
Folosind metode de învățare automată, Folk și echipa sa au identificat tiparele asociate cu zilele considerate „mai bune decât media”. Rezultatele indică faptul că între 30 de minute și două ore de socializare sunt corelate pozitiv cu o zi reușită.
Cât de lungă ar trebui să fie ziua de muncă
De asemenea, până la șase ore de muncă, maximum patru ore de exerciții fizice și aproximativ cinci-șase ore petrecute cu familia și prietenii contribuie la această percepție. Dincolo de aceste praguri, efectele stagnează sau chiar scad, notează The Guardian.
În schimb, activitățile casnice sau relaxarea pasivă, în special vizionarea televizorului, nu au fost asociate cu zile mai bune.
Totuși, cercetătorul subliniază că aceste rezultate nu indică o relație de cauzalitate: „Nu putem concluziona că aceste activități determină direct o zi mai bună”, a declarat el.
„Un mesaj general este că oamenii ar avea de câștigat dacă ar reduce timpul petrecut în activități pasive și ar investi mai mult în cele active”, spune Folk.
Metoda a fost testată și de jurnaliști ai publicației britanice, iar rezultatele au fost, pe alocuri, surprinzătoare.
Emma Joyce, mamă a unui copil de trei ani, a constatat că simpla intenție de a avea o zi mai bună i-a schimbat perspectiva. După un început de zi haotic, a reușit să includă exerciții fizice și socializare spontană.
„Fără îndoială, a fost o zi mai bună decât media”, spune ea, adăugând: „Ar putea schimba regulile jocului”.