Cei mai fericiți oameni au trei tipuri de prieteni „esențiali” în viața lor, spune un cercetător.
Mulți dintre noi ne măsurăm prieteniile în funcție de profunzime sau cantitate: Am destui prieteni apropiați? Îmi răspund la mesaje? Mă plac?
Dar, după ce a petrecut ultimii 15 ani studiind fericirea, Jessica Weiss a învățat că atunci când îți evaluezi prieteniile doar pe baza acestor parametri, devii mai singur.
Relațiile puternice sunt cheia fericirii și a sănătății, potrivit Studiului Harvard privind Dezvoltarea Adulților. Dar „relațiile puternice” nu înseamnă o prietenie profundă cu cel mai bun prieten sau o listă lungă de prieteni care sunt imposibil de distins unul de celălalt. Înseamnă să ai combinația potrivită, spune Weiss, speaker motivațional și coach executiv, care învață oameni și companii cum să se bucure de mai multă fericire, împlinire și satisfacție la locul de muncă.
În cercetările sale, ea a descoperit că există trei tipuri esențiale de prieteni de care avem nevoie în viață pentru a fi cu adevărat fericiți, scrie CNBC. Iată cum îi putem identifica și de ce sunt atât de importanți.
Prietenii-ancoră
Este cel pe care l-ai suna la ora 2:00 dimineața. Cel care îți vede toate defectele și te apreciază pentru ele. Aceasta e o prietenie în care te simți în siguranță să fii vulnerabil.
Acești oameni îți cunosc povestea, temerile, valorile și te mențin cu picioarele pe pământ. Te vor sprijini și te vor susține indiferent de situație.
De ce sunt esențiali pentru fericire? Pentru că astfel de prietenii te pot susține în cele mai grele momente ale vieții, fie că e vorba de o criză în carieră, de sfârșitul unei relații sau de o pierdere personală. Sunt temelia ta pentru conexiune și rezistență.
Prietenii-scânteie
Aceștia sunt oameni din afara cercului tău obișnuit. Ar putea fi colega de la cursul de yoga. Sau persoana pe care ai întâlnit-o la o conferință și care lucrează într-un domeniu diferit. Sau vecinul tău care are o experiență de viață total diferită de a ta, dar cu toate acestea este un suflet înrudit cu al tău.
Prietenii-scânteie aduc energie proaspătă și stimulare în viața ta. Îți amintesc că există moduri diferite de a trăi, de a munci și de a fi. Aduc noutate, ușurință și noi posibilități în viața ta, acționând ca niște surse de inspirație neașteptată.
De ce sunt esențiali pentru fericire: ei ne ajută să evităm izolarea și stagnarea, în special pe măsură ce îmbătrânim. Cercetările au descoperit că adulții în vârstă cu mai multe „legături slabe”, așa cum sunt adesea acești prieteni, experimentează o rezistență emoțională mai mare și mai puține simptome depresive, menționează experta.
Poate că nu vorbești în fiecare zi cu un astfel de prieten, dar când o faci, înveți întotdeauna ceva sau te simți plin de energie.
Prietenii-punte
Sunt genul de persoane care au acces, experiență sau influență diferite față de tine. Ar putea fi mentorul tău, un prieten mai în vârstă și înțelept, un fost șef sau profesor care ți-a devenit coleg.
Prietenul-punte e de multe ori cineva aflat cu câțiva pași înainte sau cu câțiva pași în urma ta, dacă tu ești cel care oferă mentorat. Prietenii-punte oferă perspectivă. Îți extind simțul a ceea ce este realizabil și te pot ajuta să vezi cât de departe ai ajuns.
De ce sunt esențiali pentru fericire: aceste conexiuni îți amintesc câte moduri există de a trăi o viață bună și că ești pe drumul cel bun, ceea ce te poate ajuta să dezvolți un sentiment de optimism cu privire la viitor.
În concluzie, Jessica Weiss recomandă trei întrebări care pot ajuta pe oricine să-și dea seama ce fel de prieteni are:
- Am prieteni-ancoră cu care pot fi complet autentic?
- Știu să-mi creez prieteni în afara cercurilor mele obișnuite?
- Am prieteni-punte care mă îndrumă sau pe care îi îndrum eu?
Dacă îți lipsește vreunul dintre aceste tipuri, știi pe cine să te concentrezi. Aceste conexiuni ar putea fi mai strânse decât crezi.
Nu uita, nu ai nevoie de 100 de prieteni ca să fii fericit. Cheia este să ai o varietate strategică. Așa îți construiești o viață fericită și rezistentă, subliniază experta americană.
T.D.