Nu doar somnul insuficient ne poate afecta sănătatea. Un nou studiu sugerează că și expunerea la lumină în timpul nopții, chiar și la niveluri relativ scăzute, ar putea modifica structura și funcționarea mușchiului inimii, crescând în timp riscul de boli cardiovasculare. Cercetătorii atrag atenția asupra unor surse aparent banale de lumină, precum ecranul telefonului, ceasul digital sau lumina care pătrunde de afară.
„Poluarea luminoasă a devenit un nou factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Rezultatele noastre, împreună cu dovezile provenite din alte studii, sugerează că reducerea expunerii la lumină pe timpul nopții ar trebui luată în considerare de medici și factorii de decizie ca una dintre strategiile posibile pentru prevenirea bolilor de inimă”, consideră autorul principal al studiului, Lu Qi, profesor și director al Tulane University Obesity Research Center din New Orleans, potrivit CNN.
Pentru un somn de calitate, experții recomandă ca nivelul de iluminare din dormitor să fie, în mod ideal, de cel mult 1 lux. Luxul este unitatea folosită pentru măsurarea nivelului de iluminare. Trei lucși reprezintă un nivel de iluminare foarte scăzut, comparabil cu lumina care poate pătrunde pe sub ușa unui dormitor, potrivit experților.
În cadrul studiului, cercetătorii au descoperit că persoanele expuse la un nivel de iluminare de peste 3 lucși în timpul somnului prezentau o îngroșare a pereților mușchiului inimii, modificare care reduce eficiența cu care inima pompează sângele.
Cu cât dormitorul era mai luminos, cu atât modificările observate la nivelul inimii erau mai pronunțate. Printre sursele suplimentare de lumină se pot număra ecranul unui telefon lăsat cu fața în sus, lumina unui ceas digital sau iluminatul exterior care pătrunde în cameră.
Mușchiul inimii se poate îngroșa
Studiul, publicat miercuri în European Heart Journal, a analizat somnul a peste 11.000 de persoane fără boli cardiovasculare, participante la proiectul UK Biobank, o bază de date biomedicală care conține informații genetice și medicale despre aproximativ 500.000 de locuitori ai Regatului Unit.
Participanții au purtat timp de șapte zile un senzor la încheietura mâinii, care a măsurat nivelul de lumină la care au fost expuși în timpul nopții. Trei ani mai târziu, fiecare persoană a făcut un RMN cardiovascular pentru evaluarea structurii și funcționării inimii.
Comparativ cu persoanele care nu au fost expuse la lumină pe timpul nopții, cei care au dormit la un nivel de peste 3 lucși prezentau pereții mai groși ai ventriculului stâng, una dintre principalele camere ale inimii. Acest lucru reduce spațiul disponibil în interiorul ventriculului.
De asemenea, mușchiul inimii avea o capacitate mai redusă de a se relaxa și flexa în timpul unei bătăi, ceea ce poate reprezenta un semn timpuriu al afectării funcției cardiace. Cercetătorii au observat modificări și la nivelul altor două camere ale inimii.
Această „remodelare cardiacă” înseamnă îngroșarea și rigidizarea mușchiului inimii, modificări care pot apărea în contextul expunerii excesive la lumină și al somnului de proastă calitate, explică specialiștii.
Potrivit lui Qi, între 24% și 49% dintre efectele observate asupra inimii ar putea fi explicate prin somnul mai scurt asociat expunerii la lumina nocturnă, în timp ce aceasta ar putea influența și alți factori de risc cardiovascular, precum stresul, tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Karl Lawrence, lector la Institute of Pharmaceutical Science din cadrul King’s College London, subliniază că studiul are unele limitări, inclusiv perioada scurtă de monitorizare și faptul că senzorul purtat la încheietură nu măsoară precis lumina care ajunge la ochi, astfel că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra o legătură directă de cauzalitate între lumina nocturnă și modificările inimii.
C.S.
Ziua 1662 Jumătate de milion de militari ruși uciși. Raport Anthropic despre atacurile Moscovei în Europa. Ucraina stă mai bine decât iarna trecută
„Credeți cu adevărat că AI ar putea ucide toți oamenii?” Ce a răspuns șeful Anthropic
Cu ce te ajută o mână de nuci pe zi
Pep Guardiola a primit o ofertă concretă și a dat răspunsul pe loc
