Modul în care gândim despre noi și despre ceilalți „modelează ceea ce vedem, cum ne simțim și ceea ce facem”, scrie Nir Eyal în noua sa carte, „Beyond Belief: The Science-Backed Way to Stop Limiting Yourself and Achieve Breakthrough Results”.
Schimbându-ne convingerile care ne limitează putem obține rezultate mai bune și chiar este posibil să ne prelungim viața, susține Eyal, într-o discuție cu CNN.
Autorul de bestseller-uri invocă un studiu conform căruia persoanele care au o viziune pozitivă asupra îmbătrânirii trăiesc, în medie, cu 7 ani și jumătate mai mult decât cele care nu au – mai mult decât efectul renunțării la fumat sau al exercițiilor fizice.
”Cum se întâmplă asta? Cum este posibil? O viziune pozitivă asupra îmbătrânirii ar putea fi ceva precum credința că dezvoltarea este posibilă la orice vârstă, în timp ce o viziune negativă implică un declin inevitabil. Care este adevărată? Ambele sunt adevărate.
Convingerea în sine nu este ceea ce îți schimbă biologia. Este doar primul pas. Ce se întâmplă cu cineva care crede că dezvoltarea este posibilă la orice vârstă, comparativ cu cineva care spune ‘îmbătrânirea implică un declin inevitabil’? Cum se comportă persoana care spune ‘am un moment de bătrânețe’? Se comportă ca o persoană bătrână. Așadar, se dovedește că nu este magie. Convingerile tale devin biologia ta prin intermediul comportamentului”, explică Eyal, pentru CNN.
Un capitol al noii sale cărți este dedicat rugăciunii. ”Literatura este destul de clară că rugăciunea funcționează, nu neapărat că fiecare rugăciune este ascultată, dar că oamenii care se roagă trăiesc mai mult, sunt mai fericiți, câștigă mai mulți bani și contribuie mai mult la comunitatea lor.
Ei au tot felul de beneficii din rugăciune. Rugăciunea pare să aibă acest efect protector psihologic la care putem avea acces cu toții. Rugăciunea este incredibil de utilă, chiar dacă nu ai certitudinea cui te rogi sau dacă există vreo entitate supranaturală.
Vorbeam cu Dumnezeu când eram copil. Dar, la un moment dat, la maturitate, rugăciunea a început să mi se pară inutilă. Am crezut că rugăciunea este lipsită de sens. Odată ce am avut dovezi noi, însă, mi-am schimbat perspectiva și am ajuns să cred că, de fapt, rugăciunea este incredibil de utilă. Așa că acum mă rog. Este ceva care mi-a îmbunătățit viața destul de mult”, spune Eyal.
El respinge „gândirea magică” și spune că alegerea unei convingeri este o decizie strategică. ”Ceea ce îți spune gândirea magică și manifestarea este: ‘Ce îți dorești? Imaginează-ți, iar universul ți-l va aduce’. Dar acest lucru nu este adevărat.
Manifestarea și gândirea magică omit un pas foarte important: să te pregătești pentru durere. Este minunat să ai obiective. Cu siguranță ar trebui să avem obiective. Dar trebuie să te pregătești pentru ceea ce vei face atunci când vei simți disconfortul care stă în calea lor. Nu mai vizualiza rezultatul și, în schimb, pregătește-te pentru durere”, mai spune Eyal.
Potrivit acestuia, motivul pentru care este atât de greu să ne schimbăm convingerile este acela că ele devin niște filtre prin care vedem realitatea și ne fac să ignorăm informațiile contrare. Alegem mereu familiarul, chiar dacă nu mai funcționează.
Eyal dă exemplul dietelor: timp de 30 de ani a trecut de la o dietă la alta, convins de fiecare dată că a găsit soluția. Problema nu era dieta, ci credința rigidă că o singură soluție trebuie să funcționeze mereu. ”În momentul în care am schimbat această convingere, ciclul fluctuațiilor s-a oprit”, spune Eyal.
C.S.
