Sunt oameni, mai mulți decât ai crede, care vorbesc în somn. Ai purtat vreodată o conversație în timp ce dormeai? Este mai probabil decât crezi. Fie că e vorba de un chicot întâmplător, câteva cuvinte sau un monolog întreg, somnilocvia este extrem de comună.
Dar de ce unii oameni vorbesc în somn? Este un astfel de obicei, imposibil de controlat, periculos? Și, mai ales, poate fi folosit de un partener gelos, de exemplu, pentru a smulge informații despre relațiile trecute și adevăratele sentimente, așa cum poate am văzut în filme?
Adevărul este că nici oamenii de știință nu cunosc toate răspunsurile. În cele mai multe cazuri, nu există o cauză precisă a vorbitului în somn, e doar una dintre acele ciudățenii ale corpului, întocmai ca sughițul.
Câți oameni vorbesc în somn
Dacă ți s-a spus că ești un „vorbăreț nocturn”, nu ești singurul. De fapt, faci parte din majoritate. Studiile arată că până la două treimi dintre oameni vorbesc în somn cel puțin o dată în viață. La copii, procentajul este chiar mai mare, jumătate dintre cei mici trec prin asta, lucru explicat de vârsta lor: creierul este mai puțin matur și mai puțin capabil să treacă lin între starea de veghe și somn, iar ei au nevoie de mai mult somn profund și neîntrerupt decât adulții, ceea ce crește șansele apariției parasomniei.
”Bebelușii, copiii mici și cei de vârstă școlară au o proporție mai mare de somn REM decât de somn non-REM”, explică June Seliber-Klein, specialistă în medicina somnului și director medical la Ognomy Inc (SUA). Iar vorbitul în somn, ca și alte parasomnii, „este uneori o caracteristică normală a somnului REM”, spune aceasta, conform IFL Science.
La adulți, aproximativ 1 din 20 de persoane mai vorbește ocazional în somn. Deși factori precum anxietatea, depresia sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) pot crește probabilitatea, cel mai mare rol pare să îl aibă genetica. Fenomenul tinde să apară în familii și adesea este asociat cu alte parasomnii precum scrâșnitul dinților, coșmarurile sau somnambulismul.
Și factorii de mediu pot contribui, stresul fiind cel mai comun declanșator. Atunci când creierul este copleșit de muncă, studii, bani, obligații sociale și toate celelalte presiuni ale vieții moderne, poate întâmpina dificultăți în a trece complet în „modul somn”. Rezultatul? Parasomnii: „Ești adormit, dar o parte din creier nu a trecut complet în modul de somn. Așa ajungi să faci în somn lucruri care, de obicei, se întâmplă doar când ești treaz”, explică Milena Pavlova, neurolog la Mass General Brigham (SUA).
Este periculos să vorbești în somn?
Vorbitul în somn poate apărea și în contextul unei boli, al febrei, sub influența alcoolului sau a anumitor medicamente, nu doar substanțe interzise. Unele antidepresive, tratamente pentru astm sau somnifere au fost, de asemenea, asociate cu acest fenomen.
În general, nu este periculos să vorbești în somn. „În majoritatea cazurilor, vorbitul în somn este inofensiv. Nu afectează semnificativ calitatea somnului și, de obicei, nu apare suficient de des pentru a cauza probleme grave”, confirmă Sleep Foundation.
Totuși, poate fi semn al unor afecțiuni precum apneea de somn sau al unor tulburări precum terorile nocturne ori RBD (REM behavior disorder), în care persoana își „trăiește” fizic visele. În aceste cazuri, vorbitul poate evolua spre țipete sau gesturi violente, cum ar fi lovituri sau căderi din pat.
Nu există metode sigure de prevenire, dar o igienă bună a somnului poate reduce frecvența episoadelor: culcarea la ore regulate, evitarea cafelei seara, limitarea expunerii la ecrane înainte de culcare, alimentație și stil de viață sănătoase.
Dacă fenomenul apare brusc la adult sau este însoțit de frică intensă, țipete ori mișcări violente, este indicată o vizită la un specialist.
Cât despre mitul din filme conform căruia poți smulge confesiuni în somn, nu trebuie să îți faci griji. Un studiu din 2017, care a analizat aproape 900 de episoade de vorbit în somn, a arătat că în două treimi dintre cazuri nu erau nici măcar cuvinte inteligibile, iar restul erau în mare parte întrebări, cuvântul „nu” sau înjurături. Departe de a fi o „poțiune a adevărului”, vorbitul în somn este rareori coerent și adesea imposibil de interpretat.
”Dacă ești în căutarea unui elixir al adevărului, vorbitul în somn nu este soluția. Este un mit care persistă de zeci de ani”, afirmă neurologul Milena Pavlova.