Un scurt moment de activitate fizică, desfășurat înainte de începerea orelor, poate avea un impact semnificativ asupra funcțiilor cognitive ale elevilor, în special asupra capacității de concentrare necesare rezolvării problemelor de matematică, arată un studiu recent.
Cercetarea vine într-un context în care programele școlare devin tot mai solicitante, iar dificultățile de atenție și scăderea motivației academice sunt tot mai frecvente în rândul elevilor. Rezultatele sugerează că integrarea unor intervenții simple, precum exercițiile fizice de scurtă durată, ar putea sprijini în mod real procesul de învățare. Dar cum anume funcționează acestea și ce schimbă la nivelul creierului?
Cercetarea a fost realizată în școli, în contexte educaționale reale. Clasele participante au fost repartizate aleatoriu în două grupuri: unele au desfășurat sesiuni scurte de exerciții fizice înainte de ore, iar altele au continuat rutina obișnuită de început de curs.
Analiza rezultatelor a arătat că elevii care au participat la exercițiile fizice au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a controlului inhibitor specific matematicii, o funcție cognitivă esențială pentru menținerea atenției și gestionarea distragerilor în timpul rezolvării sarcinilor complexe, potrivit Science Magazine.
Controlul inhibitor reprezintă capacitatea creierului de a suprima răspunsuri automate sau informații irelevante într-un anumit context. În matematică, această abilitate este crucială, deoarece elevii trebuie să ignore stimuli perturbatori și să se concentreze pe pașii logici ai rezolvării problemelor.
Potrivit cercetătorilor, exercițiile fizice acționează ca o formă de „pregătire cognitivă”, ajutând creierul să-și gestioneze mai eficient resursele atenționale imediat după activitatea fizică.
De ce contează momentul exercițiilor
Un aspect important evidențiat de studiu este momentul desfășurării activității fizice. Exercițiile efectuate înainte de ore au avut cel mai mare impact, efectele pozitive fiind observate imediat în timpul activităților academice.
Explicația ar putea fi legată de modificările fiziologice produse de mișcare, precum creșterea ritmului cardiac și a fluxului sanguin către creier, care sunt asociate cu o stare crescută de vigilență și cu performanțe cognitive mai bune.
Autorii studiului susțin că rezultatele indică necesitatea unei schimbări de paradigmă în educație, care să ia în considerare sănătatea fizică și cea mintală ca elemente esențiale ale procesului de învățare, nu ca factori secundari.
Un avantaj major al acestei intervenții este accesibilitatea: exercițiile fizice de scurtă durată pot fi integrate ușor în programul zilnic al școlilor, fără costuri ridicate sau perturbarea semnificativă a orarului.