Gâtul ar putea dezvălui mai multe despre sănătatea noastră decât indicele de masă corporală (IMC). Cercetările arată că un gât mai gros ar putea semnala riscuri ascunse pentru inimă, metabolism și somn.
Un gât lat poate sugera forță fizică – la asta ne gândim când vedem sportivi precum boxeri sau jucători de rugby -, însă dovezile științifice arată că poate fi și un semn de avertizare al unor probleme de sănătate, scrie Sci Tech Daily.
Studiile au arătat că persoanele cu gâturi proporțional mai mari prezintă un risc crescut pentru mai multe afecțiuni grave. Aceasta deoarece dimensiunea gâtului reflectă modul în care este distribuită grăsimea în partea superioară a corpului, aspect esențial pentru sănătatea metabolică.
Grăsimea din partea superioară a corpului eliberează acizi grași în sânge, care pot interfera cu modul în care organismul gestionează colesterolul, glicemia și ritmul cardiac. Practic, circumferința gâtului servește drept indicator al grăsimii viscerale, grăsimea periculoasă care înconjoară organele.
Persoanele cu gâturi mai groase prezintă rate mai ridicate de boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune, fibrilație atrială și insuficiență cardiacă.
Dezechilibrul din inimă poate progresa în timp către insuficiență cardiacă. Circumferința gâtului se corelează și cu boala coronariană, unde arterele inimii se îngustează și limitează fluxul de sânge bogat în oxigen.
Problemele cardiovasculare nu sunt singura preocupare în cazul acestor persoane. Circumferința mare a gâtului crește riscul de diabet de tip 2 și diabet gestațional.
Există și o legătură cu tulburările de somn. Un gât gros este adesea asociat cu apneea obstructivă de somn.
De unde începe riscul
Dar ce înseamnă un gât cu risc? Pentru bărbați, 43 cm sau mai mult, iar în cazul femeilor, pragul este de 35,5 cm sau mai mult.
Poate cel mai surprinzător este faptul că aceste riscuri persistă chiar și la persoanele cu IMC normal. Poți avea o greutate sănătoasă conform măsurătorilor tradiționale, dar totuși să te confrunți cu riscuri ridicate, trădate de circumferința gâtului.
Vestea bună este că circumferința gâtului poate fi modificată prin schimbări ce țin de stilul de viață. Exercițiile cardiovasculare și antrenamentele de forță pot reduce grăsimea din partea superioară a corpului. Somnul de calitate sprijină reglarea metabolismului și recuperarea.
O dietă echilibrată, bogată în leguminoase, fructe și legume, oferă nutrienți esențiali fără calorii în exces.