Dintre activitățile sedentare, există vreunele care ne fac bine?

Este acea perioadă din an în care cei mai mulți dintre noi avem în sfârșit ocazia să ne relaxăm şi să ne bucurăm de timpul liber bine meritat. Însă experții ne atrag atenția să ne folosim timpul cu cap, pentru că orice activitate și obicei format are implicații pe termen lung.

Și pentru că e clar că avem nevoie de odihnă, nu neapărat doar somn, se pune problema, e vreuna dintre activitățile sedentare care nu ne face rău?

Iar cercetătorii de la Universitatea din Australia de Sud anunță cititul la această categorie, care scade riscul de demență.

Analizând tiparele de activitate de 24 de ore de la 397 de adulți cu vârsta de 60 de ani și peste, cercetătorii au descoperit că tipul de activitate pe care îl desfășori în timpul sedentar contează atunci când vine vorba despre sănătatea creierului. Mai exact, unele comportamente sedentare sunt mai benefice pentru funcția cognitivă decât altele.

Cercetătorii au constatat că activitățile sedentare sociale sau care stimulează mintal, precum cititul, ascultatul de muzică, rugăciunea, lucrul manual, cântatul la un instrument muzical sau conversațiile cu alții, sunt benefice pentru memorie şi abilitățile de gândire.

Pe de altă parte, privitul la televizor sau jocurile video au efecte negative, se arată într-un raport publicat de The Journals of Gerontology și citat de Medical Xpress.

Autorii studiului spun că există o ierarhie a modului în care comportamentele sedentare influențează funcția cognitivă, unele având efecte pozitive, în timp ce altele, negative.

Aceasta este o perspectivă valoroasă, având potențialul de a reduce riscul de deteriorare cognitivă, mai ales ținând cont de faptul că 45% dintre cazurile de demenţă pot fi prevenite prin factori de stil de viață modificabili.

Anca Petrache

Editor Colaborator

Experiență de 23 de ani în presă, din care 16 ani în presa online. Cred ca presa de calitate se poate face doar cu dăruire, repere morale puternice, conduită și responsabilitate.

Anca se simte deopotrivă fascinată de oameni și de urmele lor trecute, dar și de Univers și natură, cu toate necuvântătoarele ei. Crede că trebuie să ne înțelegem locul în această orânduială pe care riscăm să o stricăm din cauza unui ego prea mare. Apoi, chiar din natură ne putem lua idei pentru a inova și a găsi răspunsuri la multe întrebări. Este interesată de inovație și tehnică, de tot ce înseamnă miracolul numit om, cu toate ”componentele” sale și tot ce-l poate ajuta să fie mai bun, mai sănătos.

Expertiză: Externe, Magazin, Sănătate, Mediu, Știință

Scrie Despre: Magazin și știință, Sănătate, Timp liber

Citește mai mult