Ți s-a întâmplat vreodată să îți setezi intenții clare, să știi ce vrei… dar în momentul în care apare oportunitatea reală, să te blochezi, să amâni sau să alegi exact varianta care te ține pe loc? Asta nu înseamnă că nu ești suficient de puternică sau disciplinată. În spatele autosabotajului se află, de cele mai multe ori, tipare profunde, adesea moștenite, care acționează inconștient.
Metoda ReGeneration by Anca Maftei lucrează exact cu aceste tipare nu doar la nivel mental, ci și emoțional, corporal și transgenerațional pentru a le transforma în claritate și acțiune autentică.
Autosabotajul apare adesea când ritmul schimbării îl depășește pe cel al siguranței tale interioare. Mintea apasă accelerația („vreau acum”), iar corpul, care a învățat cândva că ceva nou înseamnă pericol, pune frâna și apare blocajul. Semnalele sunt subtile: oboseală bruscă, chef să „rearanjezi” detalii inutile, nevoia compulsivă de a mai face un curs înainte să începi. În această metod, normalizăm aceste semnale ca mecanisme de protecție, nu ca defecte, și învățăm să le reglăm blând, astfel încât energia de acțiune să se alinieze cu sentimentul de siguranță.
Diferențiază oboseala reală de autosabotajul mascat. Întreabă-te: „E prea mult… sau e doar nou?” Dacă, după 3–5 minute de respirație conștientă (o mână pe piept, una pe abdomen, expir prelung), simți că revine 10–20% din claritate, era frică și nu epuizare. Dacă nu revine, ai nevoie de ritm mai blând și granițe mai ferme. În aaceasta metodă folosim micro-ritualul „Oprește-te - Respiră - Realege”: oprești automatismul, reglezi corpul și realegi o acțiune mică, fezabilă (30–60 secunde) care te readuce pe traseu.
Un exemplu scurt: Andreea vrea să publice primul ei articol, dar exact în momentul acțiunii simte cum ceva „invizibil” o oprește: perfecționism, agitatie, un gând repetitiv „nu e suficient de bun”. În cadrul unei sesiuni, în loc să forțăm comportamentul, mergem direct la rădăcina blocajului printr-o constelație ReGeneration by Anca Maftei. Acolo, devine vizibil că nu este vorba doar despre frica ei prezentă, ci despre o parte interioară mai veche, rămasă captivă într-o poveste familială de rușine și invizibilitate, dar și despre o experiență în care expunerea a fost asociată cu pedeapsa.
În lucrul cu această parte, Andreea o vede, o ascultă și o integrează: nu o respinge, ci o aduce înapoi în câmpul prezent, acolo unde adultul conștient poate alege altceva. Blocajul nu este „forțat” să plece, ci se eliberează natural, pe măsură ce adevărul reprimat este recunoscut.
După sesiune, nu mai e vorba despre a publica perfect sau a împinge cu voința. Acțiunea vine firesc, dintr-un spațiu de claritate și libertate interioară. Publicarea articolului devine nu doar un act exterior, ci o declarație energetică: „Îmi revendic locul, dincolo de fricile vechi”
Ce este autosabotajul, de fapt?
Autosabotajul nu este dușmanul tău.Este partea din tine care a învățat cândva că schimbarea = pericol și că e mai sigur să rămâi în zona cunoscută, chiar dacă acea zonă nu îți mai servește.
Exemple subtile de autosabotaj:
- amânări „strategice” exact când apar oportunitățile;
- îndoieli continue: „poate nu e momentul potrivit…”;
- perfecționism exagerat;
- alegerea involuntară a situațiilor care confirmă credințe vechi („nu pot”, „nu merit”, „o să eșuez”).
Autosabotajul nu apare pentru că ești slabă, ci pentru că părți din tine nu s-au simțit niciodată în siguranță să strălucească cu adevărat.
Tiparul transgenerațional: „Să nu te ridici prea mult…”
Multe femei poartă, fără să știe, programe emoționale moștenite de la părinți, bunici sau chiar străbunici.
Mesaje subtile precum:
- „Să nu te lauzi prea tare.”
- „Cine ești tu să reușești?”
- „Dacă ieși în față, te vor judeca.”
- „Noi am supraviețuit, nu am visat.”
Aceste credințe devin fundația pe care adultul de azi încearcă să construiască o viață nouă. Dar dacă fundația este formată din frica de eșec, rușine sau loialitate inconștientă față de suferința familiei, orice pas înainte poate activa mecanisme de autosabotaj.
În ReGeneration, acest strat transgenerațional este adus la suprafață prin exerciții de conștientizare, lucrul cu linia temporală și integrarea emoțiilor blocate pentru ca tu să poți alege conștient un nou drum.
Frica de eșec: bariera invizibilă
Frica de eșec nu este doar o emoție, ci o barieră energetică. De multe ori, mintea spune „Vreau!”, dar corpul spune „Nu e sigur!”. Această disonanță creează blocajul interior, și, în final, comportamentele de autosabotaj. „E mai ușor să nu încep decât să risc să nu reușesc.”, aceasta poate fi vocea subconștientului.
Prin metoda propusa de Anca Maftei, frica nu este negată, ci ascultată și integrată. În spatele ei se află adesea:
- amintiri de umilință sau rușine din copilărie;
- experiențe de respingere sau abandon;
- loialități invizibile față de poveștile de eșec ale familiei.
Când aceste rădăcini sunt recunoscute, frica își pierde forța paralizantă și devine o busolă spre vindecare, nu un zid de netrecut.
De la autosabotaj spre claritate și acțiune
Metoda nu propune o soluție rapidă, ci un proces profund în 3 etape:
- Observare conștientă: Înveți să recunoști momentele exacte în care apare autosabotajul, fără să te judeci. Exercițiu: notează timp de 7 zile situațiile în care ai vrut să acționezi, dar ai amânat sau te-ai retras. Observă emoțiile prezente.
- Recunoașterea tiparelor ascunse. Identifici mesajele transmise de familie, vocea fricii, credințele limitative. Exercițiu: scrie 3 fraze care ți-au rămas în minte din copilărie legate de succes, curaj sau visuri. Cum te influențează azi?
- Integrare și acțiune autentică. Prin meditații ghidate, lucrul cu corpul și reîncadrarea experiențelor, transformi autosabotajul într-un aliat al creșterii interioare. Exercițiu: alege o acțiune mică, dar semnificativă, pe care ai tot amânat. Fă-o azi, chiar imperfect.
Tu nu ești autosabotajul tău
Autosabotajul nu este dovada lipsei tale de voință, ci semnul că o parte din tine cere să fie ascultată și eliberată. Când începi să lucrezi cu aceste straturi profunde, nu doar că îți schimbi comportamentele, ci îți rescrii povestea.
Dacă simți că e momentul să treci de la blocaj la claritate, această metodă te poate ghida pas cu pas. Intră în călătoria alături de noi și descoperă cum să transformi tiparele ascunse în puterea ta interioară.