Durerea de spate este un simptom frecvent întâlnit în rândul populației ce creează un real disconfort afectând semnificativ calitatea vieții și modul de desfășurare a activităților de zi cu zi. Durerea de spate poate fi cauzată de traumatisme sau de alte patologii medicale, iar tratamentul acesteia depinde de factorul cauzator [1]. Citește în continuare și află ce soluții ai la îndemână pentru ameliorarea durerii de spate.
Fizioterapia
Exercițiile fizice reprezintă fundația tratamentului durerii de spate și este important ca acestea să fie efectuate sub îndrumarea și observația unui specialist. În cadrul ședințelor de fizioterapie vei trece prin exerciții care să te ajute nu numai să-ți întărești musculatura spatelui, ci și să-ți îmbunătățești flexibilitatea. În plus, fizioterapia include și folosirea unor agenți fizici care să-ți amelioreze simptomelor, de exemplu aplicare de căldură, gheață, ultrasunete sau stimulare electrică [2].
Orteza lombară
Orteza lombară este un dispozitiv medical de tip centură sau corset utilizat pentru ameliorarea durerilor de spate și pentru favorizarea refacerii în urma unor traumatisme sau intervenții chirurgicale. Orteza aplică o ușoară presiune care ajută la ajustarea posturii și oferă un suport adițional coloanei vertebrale permițând țesuturilor afectate să se relaxeze și să se refacă. De asemenea, dispozitivul limitează anumite mișcări (de exemplu aplecarea) și furnizează căldură care contribuie suplimentar la relaxarea mușchilor spatelui și la ameliorarea durerii [3].
Îmbunătățirea posturii
O postură incorectă poate agrava durerea de spate, în special dacă petreci un timp îndelungat pe scaun. Optează pentru un scaun care să te ajute să menții o postură corectă. Evită să te apleci deasupra tastaturii. Încearcă să stai cât mai drept, cu umerii relaxați și spatele lipit de spătarul scaunului. Evită să stai cu picioarele încrucișate și încearcă pe cât posibil să menții picioarele pe podea, cu toată suprafața tălpii.
Tratamentul medicamentos
Pentru ameliorarea durerii poți apela la tratament simptomatic cu medicamente disponibile fără prescripție medicală, de exemplu medicamente care reduc inflamația, durerea sau care relaxează musculatura contractată. Aceste medicamente nu rezolvă cauza durerii de spate, ci ajută la scăderea disconfortului cauzat de durerea de spate. Înainte de a-ți administra medicamentele pentru durerea de spate este important să discuți cu medicul sau cu farmacistul pentru a te asigura acestea sunt potrivite pentru tine. În cazul simptomelor severe și în funcție de factorul cauzator, medicul îți poate recomanda în urma consultului alte tipuri de medicamente eliberate numai pe bază de prescripție medicală [4].
În concluzie, durerea de spate poate afecta modul în care îți desfășori activitățile cotidiene, fiind o sursă de disconfort și neplăcere. Dacă și tu te confrunți cu durerea de spate, discută acum cu medicul tău pentru a afla care este cea mai bună opțiune care să te ajute să scapi de simptomele neplăcute.
Surse informative
- “Back Pain.” NHS, 10 June 2022, www.nhs.uk/conditions/back-pain/.
- McIntosh, James. “Back Pain: Causes, Symptoms, and Treatments.” Medical News Today, 23 Feb. 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/172943#treatments.
- Dang, Saurabh. “Types of Back Braces Used for Lower Back Pain Relief.” Spine-Health, 7 Mar. 2018, www.spine-health.com/treatment/alternative-care/types-back-braces-used-lower-back-pain-relief.
- Wheeler, Tyler. “14 Ways to Relieve Back Pain.” WebMD, 7 June 2020, www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-relieving-back-pain.