Majoritatea oamenilor ”moderni” suferă de un sindrom despre care în România nu s-a vorbit aproape deloc. Îți vine greu să crezi, însă există o boală care te trage la muncă! Aceasta este o muncă cu un nivel de productivitate redus ce pornește un cerc vicios.
Sindromul a fost denumit prezenteism și afectează 83% din populația activă, potrivit Institutului de Dezvoltare a personalului de muncă din Londra (CIPD) ce atrage atenția profesioniștilor din managementul resurselor umane că fără o focusare pe această problemă, productivitatea angajaților și inclusiv a companiilor va avea din ce în ce mai mult de suferit.
Cary Cooper, un psiholog specializat în management organizațional la Manchester University din Anglia a numit pentru prima dată această atitudine comportamentală ca ”prezenteism”.
Acest termen descrie o persoană ce are un sentiment extrem de puternic de a merge la muncă, aproape indiferent de cum se simte. În plus de asta, acest comportament se manifestă și prin dorința de a sta în mod periodic peste program spunând permanent „am treabă” și căutând în mod indirect să-și exprime loialitatea față de colegi și companie dar și a combate percepția negativă a colegilor, în special a superiorilor.
Răspunde la cele 5 întrebări pentru a afla dacă ești afectat/ă de acest sindrom:
- Ai fost la serviciu chiar și în zile în care nu te-ai simțit bine?
- Consideri că ai un obicei de a „trage” de tine pentru că nu ai nimic grav?
- Rămâi în mod constant peste program pentru că ”sunt lucruri de făcut și nu are cine sa le facă”?
- Te surprinzi spunându-ți „acum este o perioadă mai dificilă și trebuie să fac față, după o să mă relaxez”...
- Știi că ai dureri de spate sau de gât dar mergi la job pentru ca ”nu ai timp de asta acum”, și oricum ”nu e ceva grav”?
Dacă ai răspuns cu DA la cel puțin 3 din aceste întrebări ești afectat/ă de acest sindrom. Este bine să știi acest lucru pentru că doar așa poți începe să îl combați.
Care sunt problemele dezvoltate de prezenteism?
Ei bine, această problemă stă la baza depresiei, dependențelor, contribuie semnificativ la scăderea moralului și crește riscul de accidente la locul de muncă în final conducând la mult mai cunoscutul sindrom al epuizării profesionale (burnout).
Cel mai cunoscut simptom neglijat de oamenii activi este durerea lombară/cervicală. Aceste dureri resimțite zilnic contribuie în mod decisiv la reducerea calității muncii și a productivității. 79% din cei ce suferă de dureri resimțite în regiunea cervicală și lombară suferă și de prezenteism, conform unui studiu realizat pe un eșantion de 20.000 de angajați din diverse industrii (asigurări, sănătate, call center).
10 sfaturi concrete pentru a combate prezenteismul
- Respectă-ți mereu programul stabilit în momentul angajării.
- Orice ar fi, acordă-ți o pauză de prânz de minim 45 de minute.
- Formează-ți o regulă și nu lucra în weekend.
- Ridică-te și mergi acasă când programul s-a terminat.
- Dacă o durere musculo-scheletală persistă mai mult de 7 zile – mergi la specialist.
- Prioritizează-te! Nimeni nu este mai important decât tine.
- Practică mișcarea organizată de minim 3 ori pe săptămână – o poți face chiar din confortul casei tale.
- Alege un sport care îți place și practică-l măcar o dată pe săptămână.
- Folosește toate zilele de concediu oferite de angajator într-un an!
- Când mănânci lasă telefonul la birou, iar dacă ești acasă pune-l în altă cameră.
Aceste recomandări te pot ajuta în primul rând să reduci acest sindrom, care așa cum spuneam este prezent la majoritatea angajaților. Respectarea lor îți va aduce foarte rapid o creștere a productivității și a stimei de sine, dar și un echilibru în viața ta.
În încheiere îți recomand să nu pui niciodată profesia înaintea sănătății tale indiferent de ce primă ai sau ce avansare profesională vizezi. Crede-mă, nu merită!
Autor: Alexandru Ilie, fizioterapeut și co-fondator al RestartiX, prima platformă de fizioterapie asistată online.